Mi a nevetés terápiája?
A nevetéskezelés az a gyakorlat, hogy a nevetés szándékosan engedje fel a fizikai és érzelmi jólétet.Úgy gondolják, hogy a nevetés számos fizikai és pszichológiai előnyt eredményezhet, és a nevetés terápiájának támogatója úgy véli, hogy ez hasznos mind a súlyos válság közepette, mind a mindennapi stresszel szembeni személyek számára.Az ilyen típusú terápia mind valódi, mind mesterséges nevetést magában foglalhat, és csoportokban vagy önmagában is gyakorolható.Azok a nevetés terápiás foglalkozásai szembesülhetnek, hogy olyan gyakorlatokat találjanak, amelyeket minden résztvevő humorosnak talál, és félénken részt vesz a részvételhez.
A kutatások azt sugallják, hogy a nevetés számos előnyt eredményezhet mind az elme, mind a test számára.Például enyhítheti a stresszt, a szomorúságot és a félelmet, és javíthatja az olyan kérdéseket, mint a munkanélküliség vagy a betegség.A nevetés egyes személyek számára számos fizikai előnyt is nyújthat, például a javított vérnyomás és emésztés, valamint a csökkent fájdalom.Az ilyen potenciális egészségügyi előnyöket figyelembe véve egyes orvosok és kutatók a 20. század végén kezdték kifejleszteni a nevetéskezelés fogalmát.Az ilyen típusú terápia alkalmazható azok számára, akiknek jelentős kihívásokkal kell szembenéznie, például a végső betegségek, valamint azok számára, akik egyszerűen csak javítani akarják a mindennapi élet stresszére adott válaszukat.
A nevetés terápiás munkameneteinek pontos formátuma nagyon eltérő lehet.Informális tevékenységekből állhatnak, például humoros film megtekintéséből vagy buta könyv olvasásából, vagy strukturált ülések formájában is, amelyekben a résztvevők nevetési gyakorlatokat végeznek.A terápiás munkamenet csak egy vagy sok résztvevőt foglalhat magában.
Sok kutató úgy véli, hogy a mesterséges nevetés „becsaphatja” az agyat, hogy ugyanolyan egészségügyi előnyöket teremtsen, mint a valódi nevetés.Következésképpen a strukturált nevetés terápiás ülések során a terápiás vezetők gyakran felkérik a résztvevőket, hogy tegyen túlzott nevető hangokat.Noha ez a mesterséges nevetés önmagában is hasznos lehet, sok terápiás vezető azt állítja, hogy a hamis nevetésgyakorlatok ostobasága gyakran valódi nevetéshez vezet a résztvevők körében.
A nevetés terápiás ülések vezetői néhány akadálytal szembenézhetnek, amikor megpróbálják bevonni a terápiás résztvevőket.Először is, időről időre valószínűleg rájönnek, hogy egy olyan gyakorlat, amely az egyik résztvevő számára humorosnak tűnik, nem vicces a másik számára.Ezenkívül nehezen tudják ösztönözni a félénk terápiás résztvevőket, hogy engedjék el gátlásukat, és csatlakozzanak olyan gyakorlatokhoz, amelyek ostoba lehetnek.