Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ ενδορφινών και σεροτονίνης;

Οι ενδορφίνες και η σεροτονίνη είναι δύο από τους έξι κύριους νευροδιαβιβαστές που παράγονται φυσικά από τον εγκέφαλο.Είναι υπεύθυνοι για τη διαμόρφωση της διάθεσης και της χημείας του εγκεφάλου.Γνωστή ως ανασταλτικές χημικές ουσίες εγκεφάλου, ενδορφίνες και σεροτονίνη μπορούν να αναστέλλουν τα συναισθήματα που κυμαίνονται από τον πόνο έως την ευχαρίστηση.Σε υψηλά επίπεδα, εμποδίζουν τον πόνο και τη θλίψη, ενώ τα χαμηλά επίπεδα αυτών των φυσικών χημικών ουσιών τείνουν να αναστέλλουν τα θετικά συναισθήματα.Η υπόφυση παράγει ενδορφίνες, ενώ ο θυρεοειδής αδένας παράγει σεροτονίνη.Η παραγωγή των δύο χημικών ουσιών συχνά συσχετίζεται έτσι ώστε τα επίπεδα ανυψωτικής ενδορφίνης να μπορούν να παράγουν φυσική αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης.

Ενώ οι ενδορφίνες και η σεροτονίνη είναι γνωστή για την ενίσχυση των συναισθημάτων, η σεροτονίνη παράγει ένα πιο ήπιο αποτέλεσμα, προκαλώντας ευτυχία και συναισθήματα ασφάλειας.Οι ενδορφίνες, από την άλλη πλευρά, είναι μια πιο έντονη μορφή ευχαρίστησης, προκαλώντας τέτοιες έντονες αντιδράσεις όπως η ευφορία και η έκσταση, ανάλογα με την ποσότητα των ενδορφινών που κυκλοφορούν στην κυκλοφορία του αίματος ανά πάσα στιγμή.Σε χαμηλά επίπεδα, οι ενδορφίνες μπορούν να παράγουν τις ήπιες επιδράσεις της χαλάρωσης και της χαράς, παρόμοιες με εκείνες που παράγονται από τη σεροτονίνη.

Οι ποσότητες των ενδορφινών και της σεροτονίνης στην κυκλοφορία στο σώμα είναι διαφορετικές για όλους και επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από τη σωματική δραστηριότητα και τη διατροφή.Η επίπονη άσκηση μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τόσο των ενδορφινών όσο και της σεροτονίνης, αν και οι ενδορφίνες είναι πιο πιθανό να ενεργοποιηθούν και να απελευθερωθούν με άσκηση, δείχνει η έρευνα.Οι σωματικές δραστηριότητες που κυμαίνονται από τη λειτουργία έως τη σεξουαλική επαφή είναι γνωστές για την τόνωση της παραγωγής ενδορφίνης.

Εξαιρετικά ευαίσθητη στην πρόσληψη τροφίμων, η παραγωγή σεροτονίνης μπορεί επίσης να ενεργοποιηθεί από τρόφιμα με βάση τους υδατάνθρακες, όπως ζυμαρικά και κόκκους.Η σεροτονίνη που απελευθερώνεται αφού τρώει αυτά τα άμυλα μπορεί να παράγει ηρεμιστικά εφέ και μια αίσθηση άνεσης και ευεξίας.Με την παρουσία υπερβολικών υδατανθράκων, τόσο πολύ σεροτονίνη μπορεί να απελευθερωθεί ώστε ο τρώγων να αισθάνεται υπερβολικά ηρεμμένος και υπνηλία.Με την έλλειψη σεροτονίνης, ωστόσο, το άγχος, το άγχος, η απογοήτευση και η επιθετικότητα μπορεί να προκύψουν mdash;Όπως συμβαίνει μερικές φορές με πολύ λίγες ενδορφίνες.Τα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν την παραγωγή σεροτονίνης, οδηγώντας σε εθισμό στα ναρκωτικά.Όταν το σώμα είναι πολύ χαμηλό στη σεροτονίνη, μπορεί να προκύψει πόθοι για αμυλώδη τρόφιμα ή φάρμακα.

Μερικά τρόφιμα είναι γνωστό ότι ακουμπούν την απελευθέρωση των ενδορφινών επειδή περιέχουν το αλκαλοειδές θεοβρωμίνη.Βρέθηκε κυρίως στο φασόλι κακάο, στο καρύδι kola και σε ορισμένα φύλλα τσαγιού, η θεοβρωμίνη υπάρχει σε υψηλά επίπεδα σε ορισμένες ράβδους σοκολάτας, καυτά κακάο ή παγωτά σοκολάτας.Τα ανθρακούχα ποτά με κόλα με καρύδια Kola ως κύριο συστατικό μπορούν επίσης να προκαλέσουν παραγωγή ενδορφινών.

Οι θετικές επιδράσεις της διάθεσης των ενδορφινών και της σεροτονίνης έχουν οδηγήσει σε αυτούς τους νευροδιαβιβαστές να χειραγωγούνται τόσο στην παραδοσιακή όσο και στην εναλλακτική ιατρική.Οι κύριοι γιατροί συχνά συνταγογραφούν ορισμένα τρόφιμα, συμπληρώματα ή δραστηριότητες για την ανύψωση των ενδορφινών και της σεροτονίνης σε άτομα που πάσχουν από μανιακή κατάθλιψη ή σχιζοφρένεια.Μερικές μελέτες δείχνουν ότι αυτές οι φυσικές χημικές ουσίες μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικές με τη συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία της κατάθλιψης.Στην εναλλακτική ιατρική, ο βελονισμός χρησιμοποιείται συχνά για την τόνωση της παραγωγής αυτών των χημικών ουσιών αίσθησης σε συναισθηματικά απογοητευμένους ασθενείς.