Kết nối giữa endorphin và serotonin là gì?

Endorphin và serotonin là hai trong số sáu chất dẫn truyền thần kinh chính được sản xuất tự nhiên bởi não.Họ chịu trách nhiệm điều chỉnh tâm trạng và hóa học não.Được biết đến như là hóa chất não ức chế, endorphin và serotonin có thể ức chế cảm giác từ đau đến khoái cảm.Ở mức độ cao, chúng ngăn ngừa đau và buồn, trong khi mức độ thấp của các hóa chất tự nhiên này có xu hướng ức chế cảm giác tích cực.Các tuyến yên tạo ra endorphin, trong khi tuyến giáp sản xuất serotonin;Việc sản xuất hai hóa chất thường tương quan để tăng nồng độ endorphin có thể tạo ra sự gia tăng tự nhiên trong nồng độ serotonin.Trong khi cả endorphin và serotonin được biết đến với việc tăng cường cảm xúc, serotonin tạo ra hiệu quả nhẹ hơn, gây ra hạnh phúc và cảm giác an toàn.Endorphin, mặt khác, là một hình thức khoái cảm mãnh liệt hơn, làm dấy lên những phản ứng dữ dội như hưng phấn và cực lạc, tùy thuộc vào lượng endorphin lưu hành trong máu tại bất kỳ thời điểm nào.Ở mức độ thấp, endorphin có thể tạo ra tác dụng nhẹ của thư giãn và niềm vui, tương tự như các tác phẩm được sản xuất bởi serotonin.Lượng endorphin và serotonin trong cơ thể là khác nhau đối với tất cả mọi người và bị ảnh hưởng nặng nề bởi hoạt động thể chất và dinh dưỡng.Tập thể dục vất vả có thể tăng mức độ của cả endorphin và serotonin, mặc dù endorphin có nhiều khả năng được kích hoạt và giải phóng bởi bài tập, nghiên cứu cho thấy.Các hoạt động thể chất từ chạy đến quan hệ tình dục được biết đến để kích thích sản xuất endorphin.

rất nhạy cảm với lượng thức ăn, sản xuất serotonin cũng có thể được kích hoạt bởi thực phẩm dựa trên carbohydrate, như mì ống và ngũ cốc.Serotonin được phát hành sau khi ăn những tinh bột này có thể tạo ra hiệu ứng làm dịu và cảm giác thoải mái và khỏe mạnh.Với sự hiện diện của carbohydrate dư thừa, rất nhiều serotonin có thể được giải phóng đến nỗi người ăn cảm thấy quá an thần và buồn ngủ.Tuy nhiên, với một serotonin, căng thẳng, lo lắng, thất vọng và gây hấn có thể dẫn đến mdash;Như đôi khi trường hợp có quá ít endorphin.Thuốc cũng có thể kích hoạt sản xuất serotonin, dẫn đến nghiện thuốc;Khi cơ thể quá thấp trên serotonin, cảm giác thèm ăn cho thực phẩm hoặc thuốc tinh bột có thể dẫn đến.Một vài loại thực phẩm được biết là tăng đột biến sự giải phóng endorphin vì chúng chứa theobromine alkaloid.Chủ yếu được tìm thấy trong đậu cacao, hạt kola và trong một số lá trà, theobromine tồn tại ở mức cao trong một số thanh sô cô la, kem ca cao hoặc kem sô cô la nóng.Đồ uống cola có ga với hạt kola như một thành phần chính cũng có thể kích hoạt sản xuất endorphin.Các tác dụng tâm trạng tích cực của endorphin và serotonin đã dẫn đến việc các chất dẫn truyền thần kinh này được thao tác trong cả y học truyền thống và thay thế.Các bác sĩ chính thống thường kê toa một số loại thực phẩm, chất bổ sung hoặc hoạt động để nâng cao endorphin và serotonin ở những người bị trầm cảm hưng cảm hoặc tâm thần phân liệt.Một số nghiên cứu cho thấy các hóa chất tự nhiên này có thể có hiệu quả như thuốc theo toa để chữa trầm cảm.Trong y học thay thế, châm cứu thường được sử dụng để kích thích sản xuất các hóa chất cảm thấy tốt này ở những bệnh nhân tuyệt vọng về mặt cảm xúc.