Mi a kapcsolat az endorfinok és a szerotonin között?

Az endorfinek és a szerotonin a hat fő neurotranszmitter közül kettő, amelyet az agy természetesen termel.Felelősek a hangulat és az agyi kémia modulálásáért.Az endorfinek és a szerotonin gátló agyi vegyi anyagok néven ismertek, gátolhatják az érzéseket a fájdalomtól az örömig.Magas szinten megakadályozzák a fájdalmat és a szomorúságot, míg ezeknek a természetes vegyi anyagoknak az alacsony szintje általában gátolja a pozitív érzéseket.Az agyalapi mirigy endorfinokat termel, míg a pajzsmirigy szerotonint termel;A két vegyi anyag előállítása gyakran korrelál, hogy az endorfinszint megemelkedése természetes növekedést eredményezzen a szerotoninszintben.

Míg mind az endorfinok, mind a szerotonin ismertek az érzelmek fokozásáról, a szerotonin enyhébb hatást vált ki, boldogságot és biztonság érzéseit okozva.Az endorfinok viszont az élvezet intenzívebb formája, olyan intenzív reakciókat váltanak ki, mint az eufória és az eksztázis, attól függően, hogy a véráramban milyen endorfinok mennyisége van egy adott időben.Alacsony szinten az endorfinok a relaxáció és az öröm enyhe hatásait eredményezhetik, hasonlóan a szerotonin által termeltekhez.

A testben a keringésben lévő endorfinok és szerotonin mennyisége mindenki számára különbözik, és a fizikai aktivitás és a táplálkozás nagymértékben befolyásolja.A fárasztó testmozgás növelheti mind az endorfinok, mind a szerotonin szintjét, bár az endorfinok nagyobb valószínűséggel kiváltják és felszabadítják a testmozgással, a kutatások azt mutatják.A futás és a nemi közösülés közötti fizikai tevékenységek ismertek az endorfintermelés stimulálására.

Nagyon érzékeny az élelmiszer-bevitelre, a szerotonintermelést szénhidrát-alapú élelmiszerek, például tészta és gabonafélék is kiválthatják.A keményítők evése után felszabaduló szerotonin megnyugtató hatásokat, valamint a kényelem és a wellness érzését eredményezheti.Felesleges szénhidrátok jelenlétében annyira szerotonin szabadulhat fel, hogy az evő túlságosan nyugtatottnak és álmosnak érzi magát.A szerotonin hiányával azonban a stressz, a szorongás, a frusztráció és az agresszió következhet be mdash;Mint néha a túl kevés endorfin esetében.A gyógyszerek a szerotonin előállítását is kiválthatják, ami kábítószer -függőséghez vezet;Ha a test túl alacsony a szerotoninon, akkor a keményítőtartalmú ételek vagy gyógyszerek iránti vágy eredményezhet.

Néhány ételről ismert, hogy az endorfinok felszabadulását növeli, mivel ezek tartalmazzák az alkaloid teobromint.Elsősorban a kakaóbabban, a Kola -diának és bizonyos tealevelekben a teobromin magas szinten létezik bizonyos csokoládé, forró kakaó vagy csokoládé fagylaltban.A karbonált kóla italok kola -dióval, mint fő összetevő, szintén endorfinok termelését idézhetik elő.

Az endorfinok és a szerotonin pozitív hangulati hatásai eredményeként ezeket a neurotranszmittereket mind a hagyományos, mind az alternatív orvoslásban manipulálják.A mainstream orvosok gyakran előírnak bizonyos ételeket, kiegészítőket vagy tevékenységeket az endorfinok és a szerotonin emelésére mániás depresszióban vagy skizofréniaban szenvedő emberekben.Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ezek a természetes vegyi anyagok ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint a vényköteles gyógyszerek a depresszió gyógyításához.Az alternatív gyógyászatban az akupunktúrát gyakran használják ezeknek a jó érzelmek előállításának stimulálására érzelmileg szenvedélyes betegekben.