Τι είναι το ρολόι παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού;

Ένα ρολόι παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού είναι ένα εργαλείο που έχει σχεδιαστεί για να καθορίζει έναν καρδιακό ρυθμό των χρηστών κατά την άσκηση.Μοιάζει πολύ με ένα κανονικό ρολόι καρπού και τα περισσότερα έχουν επιπλέον χαρακτηριστικά εκτός από την παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού, όπως ένα ρολόι ή ένα χρονόμετρο, μεταξύ άλλων.Ένα ρολόι παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να παρακολουθείτε τη φυσική ικανότητα, να καθορίσετε εάν κάποιος ασκεί στη ζώνη του καρδιακού ρυθμού στόχου και παραμένει ασφαλής κατά την άσκηση.

Ένα ρολόι παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού μπορεί να σχεδιαστεί με έναν από τους δύο τρόπους.Ο πρώτος τύπος παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού είναι απλά ένα ρολόι χωρίς πρόσθετα αξεσουάρ.Ο χρήστης πρέπει να σταματήσει και να τοποθετήσει τα δάχτυλά του στο ρολόι για να καθορίσει τον καρδιακό ρυθμό.Αυτός ο σχεδιασμός είναι το απλούστερο και λιγότερο ακριβό, αλλά μπορεί να μην είναι απολύτως ακριβές.Απαιτεί επίσης από τον χρήστη να σταματήσει την άσκηση για να ελέγξει τον καρδιακό ρυθμό, ο οποίος μπορεί να μην είναι πάντα ιδανικός.Όταν επιλέγετε αυτόν τον τύπο παρακολούθησης παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού, αναζητήστε ένα με μεγάλα κουμπιά που είναι εύκολο να πιέσετε με ιδρώτα δακτύλων.

Ο δεύτερος τύπος ρολογιού παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού περιλαμβάνει επίσης ένα ιμάντα θώρακα, ο οποίος συχνά συνδέεται ασύρματα με το ρολόι.Ο ιμάντας στο στήθος παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό με συνέπεια κατά την άσκηση, συνήθως παρέχοντας πολύ ακριβή αποτελέσματα, τα οποία στη συνέχεια εμφανίζονται στο ρολόι.Αυτός ο σχεδιασμός παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού είναι πιο ακριβός, αλλά είναι μια καλύτερη επιλογή για τους αθλητές ή εκείνους που ασκούν συχνά και σε υψηλότερες εντάσεις.Οποιοσδήποτε τύπος οθόνης θα πρέπει να έχει μια οθόνη με μεγάλους αριθμούς που είναι εύκολο στην ανάγνωση..Ο χρήστης μπορεί στη συνέχεια να δει τους καρδιακούς ρυθμούς σε διάφορες ημέρες, καθώς και τη βελτίωση της διαδρομής, ή ακόμα και να εκτυπώσει αποτελέσματα για να δώσει σε αυτά γιατρό.Επιπλέον, παρακολουθούν μπορεί επίσης να είναι σε θέση να παρακολουθεί τις θερμίδες που καίγονται εάν ο χρήστης εισέλθει πρώτα το βάρος και την ηλικία του.Κάποιοι μπορεί επίσης να είναι σε θέση να πει στον χρήστη εάν είναι σε μια συγκεκριμένη ζώνη καρδιακού ρυθμού. Οι ζώνες συχνά αναφέρονται στο ποσοστό στο οποίο ασκείται κάποιος.Για παράδειγμα, ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός θεωρείται ότι είναι 220 μείον την ηλικία των ατόμων.Έτσι, για έναν 20χρονο, μέγιστο καρδιακό ρυθμό θα ήταν 200. Η άσκηση στο 50 % αυτού του καρδιακού ρυθμού στόχου, για παράδειγμα, σημαίνει ότι ο καρδιακός ρυθμός θα κοίταζε περίπου 100 κτύπους ανά λεπτό.Η άσκηση στο 80 %, ο καρδιακός ρυθμός θα πρέπει να είναι περίπου 160. Προσδιορισμός του καρδιακού ρυθμού όπως αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να διατηρηθεί το σώμα σε μια σωστή ζώνη καρδιακού ρυθμού, για να αποφευχθεί ένα επικίνδυνα υψηλό καρφί, καθώς και να προσαρμόσετε τις προπονήσεις για απώλεια βάρους ήαπλώς φυσική κατάσταση.