Ano ang relo ng monitor ng rate ng puso?

Ang isang relo sa rate ng puso ay isang tool na idinisenyo upang matukoy ang isang rate ng puso ng mga gumagamit habang nag -eehersisyo.Mukhang isang regular na relo ng pulso ng timekeeping, at ang karamihan ay may mga labis na tampok bilang karagdagan sa pagsubaybay sa rate ng puso tulad ng isang orasan o isang segundometro, bukod sa iba pa.Ang isang relo sa monitor ng rate ng puso ay isang mahusay na paraan upang masubaybayan ang pisikal na fitness, matukoy kung ang isa ay nag -eehersisyo sa target na rate ng puso, at manatiling ligtas habang nag -eehersisyo.

Ang isang relo sa monitor ng rate ng puso ay maaaring idinisenyo sa isa sa dalawang paraan.Ang unang uri ng monitor ng rate ng puso ay isang relo lamang nang walang karagdagang mga accessories;Dapat ihinto ng gumagamit at ilagay ang kanyang mga daliri sa relo upang matukoy ang rate ng puso.Ang disenyo na ito ay ang pinakasimpleng at hindi bababa sa mahal, ngunit maaaring hindi ganap na tumpak.Kinakailangan din nito ang gumagamit na ihinto ang pag -eehersisyo upang suriin ang rate ng puso, na maaaring hindi palaging maging perpekto.Kapag pumipili ng ganitong uri ng relo ng monitor ng rate ng puso, maghanap para sa isa na may malalaking pindutan na madaling pindutin nang may pawis na daliri.Sinusubaybayan ng strap ng dibdib ang rate ng puso nang palagi habang nag -eehersisyo, karaniwang naghahatid ng tumpak na mga resulta, na pagkatapos ay ipinapakita sa wristwatch.Ang disenyo ng monitor ng rate ng puso na ito ay mas mahal, ngunit isang mas mahusay na pagpipilian para sa mga atleta o sa mga madalas na ehersisyo at sa mas mataas na intensities.Alinmang uri ng monitor ay dapat magkaroon ng isang display na may malaking bilang na madaling basahin.

Bilang karagdagan sa mga kakayahan sa pagpapakita ng rate ng puso at ang isang relo sa rate ng puso ay maaari ring kumonekta sa isang computer at ilipat ang mga pagbabasa dito.Ang gumagamit ay maaaring tingnan ang mga rate ng puso sa iba't ibang mga araw, pati na rin ang pagpapabuti ng subaybayan, o kahit na i -print ang mga resulta na ibibigay sa mga doktor.Bilang karagdagan, ang panonood nila ay maaari ring masubaybayan ang mga calorie na sinunog kung ang gumagamit ay pumapasok sa kanyang timbang at edad muna.Ang ilan ay maaari ring sabihin sa gumagamit kung siya ay nasa isang tukoy na rate ng puso.

Ang mga zone ay madalas na tumutukoy sa porsyento kung saan ang isang ehersisyo.Halimbawa, ang maximum na rate ng puso ay itinuturing na 220 minus ang edad ng mga tao;Kaya, para sa isang 20 taong gulang, maximum na rate ng puso ay 200. Ang pag-eehersisyo sa 50 porsyento ng target na rate ng puso, halimbawa, ay nangangahulugan na ang rate ng puso ay mag-hover sa paligid ng humigit-kumulang na 100 beats bawat minuto.Ang pag -eehersisyo sa 80 porsyento, ang rate ng puso ay dapat na humigit -kumulang 160. Ang pagtukoy ng rate ng puso tulad nito ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang katawan sa isang maayos na rate ng puso, upang maiwasan ang isang mapanganib na mataas na heartrate, pati na rin sa pag -angkop sa pag -eehersisyo para sa pagbaba ng timbang oLamang pisikal na fitness.