Đồng hồ theo dõi nhịp tim là gì?

Đồng hồ theo dõi nhịp tim là một công cụ được thiết kế để xác định nhịp tim của người dùng trong khi tập thể dục.Nó trông giống như một đồng hồ đeo tay thời gian thông thường, và hầu hết đều có các tính năng bổ sung ngoài việc theo dõi nhịp tim như đồng hồ hoặc đồng hồ bấm giờ, trong số những người khác.Đồng hồ theo dõi nhịp tim là một cách tuyệt vời để theo dõi thể lực thể chất, xác định xem một người đang tập thể dục trong vùng nhịp tim đích và giữ an toàn trong khi tập thể dục. Một đồng hồ theo dõi nhịp tim có thể được thiết kế theo một trong hai cách.Loại giám sát nhịp tim đầu tiên chỉ đơn giản là một chiếc đồng hồ mà không có bất kỳ phụ kiện bổ sung nào;Người dùng phải dừng lại và đặt ngón tay của mình lên đồng hồ để xác định nhịp tim.Thiết kế này là đơn giản nhất và ít tốn kém nhất, nhưng có thể không hoàn toàn chính xác.Nó cũng yêu cầu người dùng ngừng tập thể dục để kiểm tra nhịp tim, điều này có thể không phải lúc nào cũng lý tưởng.Khi chọn loại đồng hồ theo dõi nhịp tim này, hãy tìm kiếm một nút có nút lớn dễ ấn bằng ngón tay mồ hôi.

Loại đồng hồ theo dõi nhịp tim thứ hai cũng bao gồm dây đeo ngực, thường kết nối không dây với đồng hồ.Dây đeo ngực theo dõi nhịp tim liên tục trong khi tập thể dục, thường mang lại kết quả rất chính xác, sau đó được hiển thị trên đồng hồ đeo tay.Thiết kế theo dõi nhịp tim này đắt hơn, nhưng là lựa chọn tốt hơn cho các vận động viên hoặc những người tập thể dục thường xuyên và ở cường độ cao hơn.Một trong hai loại màn hình nên có một màn hình có số lượng lớn dễ đọc. Ngoài khả năng hiển thị thời gian và nhịp tim, đồng hồ theo dõi nhịp tim cũng có thể kết nối với máy tính và chuyển các bài đọc lên nó.Sau đó, người dùng có thể xem nhịp tim vào các ngày khác nhau, cũng như cải thiện theo dõi hoặc thậm chí in ra kết quả để cung cấp cho bác sĩ.Ngoài ra, họ cũng có thể theo dõi lượng calo bị đốt cháy nếu người dùng nhập cân và tuổi của mình trước.Một số người cũng có thể nói với người dùng nếu người đó ở trong một vùng nhịp tim cụ thể. Các khu vực thường đề cập đến tỷ lệ phần trăm mà một người đang tập thể dục.Chẳng hạn, nhịp tim tối đa được coi là 220 trừ độ tuổi của những người;Vì vậy, đối với một người 20 tuổi, nhịp tim tối đa sẽ là 200. Tập thể dục ở mức 50 phần trăm của nhịp tim mục tiêu đó, ví dụ, có nghĩa là nhịp tim sẽ dao động khoảng 100 nhịp mỗi phút.Tập thể dục ở mức 80 phần trăm, nhịp tim phải vào khoảng 160. Xác định nhịp tim như thế này là một cách tuyệt vời để giữ cơ thể ở vùng nhịp tim thích hợp, để tránh một nhịp tim cao nguy hiểm, cũng như để điều chỉnh các bài tập luyện để giảm cân hoặcChỉ là thể lực.