¿Cómo uso Ayurveda para el estreñimiento?
Para usar Ayurveda para el estreñimiento, desea consumir alimentos recién cocinados, comer alimentos ricos en ciertas especias, realizar un régimen de ejercicio de yoga y emplear el uso de tratamientos medicinales específicos. El tratamiento del estreñimiento de esta manera garantiza un enfoque totalmente natural para remediar la condición sin el uso de productos farmacéuticos y otras formas de medicina occidental más tradicional. La terapia ayurvédica funciona diagnosticando y tratando problemas de acuerdo con las energías elementales, o doshas, descartadas por la afección. Estas energías son la vata, o el aire dosha, pitta, o el fuego dosha, y kapha, o agua y tierra dosha.
En la medicina ayurvédica, la estreñimiento es causada principalmente por un deterioro de la vata dosha, aunque también puede resultar de brotes en los pitta y kapha doshas. Ayurveda cree que el estreñimiento se desarrolla más predominantemente a partir de los malos hábitos dietéticos. Las consideraciones que pueden conducir al estreñimiento incluyen un horario de comidas errático, comer alimentos que es difícil Fo el cuerpo para digerir adecuadamente, consumir alimentos que están demasiado secos y no beber suficiente agua.
El primer paso para usar Ayurveda para el estreñimiento incluye comer alimentos que se preparan frescos. Las verduras de hoja son la mejor fuente de alimento para aquellos que buscan usar Ayurveda para problemas digestivos, ya que estos alimentos funcionan bien con la vata dosha. La papaya, la caña de azúcar y los tomates también son extremadamente beneficiosos. Comer alimentos altamente procesados y preenvasados es un gran culpable en el desarrollo del estreñimiento, y los alimentos frescos es una forma segura de combatir la condición.
Hay especias específicas que energizan la vata dosha y ayudan a eliminar el cuerpo de la incomodidad del estreñimiento. Asafetida, cilantro y comino son especias ideales que se utilizarán como remedios naturales para el estreñimiento. El hinojo y la cúrcuma también funcionan bien. Consumir estas especias en alimentos recién preparados puede ser muy útil para combatir el conditiOn y restauración del equilibrio a la vata dosha.
También es posible que desee emplear el yoga como una forma de usar Ayurveda para el estreñimiento. Desde una perspectiva ayurvédica, las posturas de yoga suaves se consideran la mejor forma de ejercicio que puede hacer para igualar, sanar y vigorizar los doshas. Estas no deben ser posturas de yoga complicadas, sino poses lentas y reflexivas que fomentan la comodidad y una sensación de bienestar.
Para obtener el efecto completo de utilizar Ayurveda para el estreñimiento, querrá tomar suplementos herbales ayurvédicos. Las hierbas como Triphala y Abhayarisha se consideran los mejores remedios naturales para el estreñimiento. Tomado con agua ligeramente calentada, estos tratamientos han demostrado combatir casos aún más graves de la condición.