Hvordan bruker jeg Ayurveda til forstoppelse?

For å bruke Ayurveda til forstoppelse, vil du konsumere fersk tilberedt mat, spise mat rik på visse krydder, gjennomføre et yoga-treningsregime og bruke bruk av spesifikke medisinske behandlinger.Å behandle forstoppelse på denne måten sikrer en helt naturlig tilnærming til å avhjelpe tilstanden uten bruk av legemidler og andre former for mer tradisjonell vestlig medisin.Ayurvedisk terapi fungerer ved å diagnostisere og behandle problemer i henhold til elementære energier, eller doshas, kastet av balansen av tilstanden.Disse energiene er Vata, eller Air Dosha, Pitta eller Fire Dosha, og Kapha, eller vann- og jorddosha.

I ayurvedisk medisin er forstoppelse først og fremst forårsaket av en svekkelse av Vata Dosha, selv om det kan følge av blussing-UPS i Pitta og Kapha Doshas også.Ayurveda mener at forstoppelse utvikler seg mest hovedsakelig fra dårlige kostholdsvaner.Hensyn som kan føre til forstoppelse inkluderer en uberegnelig måltidsplan, å spise mat som er vanskelig for kroppen å fordøye ordentlig, konsumere matvarer som er for tørre og ikke drikke nok vann.

Det første trinnet til å bruke Ayurveda til forstoppelse inkluderer å spise matsom er tilberedt friskt.Bladede grønnsaker er den beste matkilden for de som ønsker å bruke Ayurveda til fordøyelsesproblemer, da disse matvarene fungerer godt med Vata Dosha.Papaya, sukkerrør og tomater er også ekstremt gunstige.Å spise høyt bearbeidet og ferdigpakket mat er en viktig skyldige i utviklingen av forstoppelse, og fersk mat er en sikker måte å bekjempe tilstanden.

Det er spesifikke krydder som gir vata dosha og hjelper til.Asafetida, koriander og spisskummen er ideelle krydder som skal brukes som naturlige midler til forstoppelse.Fennikel og gurkemeie fungerer også bra.Å konsumere disse krydderne i ferskforberedt mat kan gå langt i å bekjempe tilstanden og gjenopprette balansen til Vata Dosha.

Det kan være lurt å bruke yoga som en måte å bruke Ayurveda til forstoppelse.Fra et ayurvedisk perspektiv regnes milde yogaposisjoner som den beste treningsformen du kan gjøre for å utjevne, helbrede og styrke doshasene.Dette skal ikke være kompliserte yogastillinger, men langsomme, gjennomtenkte positurer som oppmuntrer til trøst og en følelse av velvære.

For å få full effekt av å bruke Ayurveda til forstoppelse, vil du ta ayurvediske urttilskudd.Urter som Triphala og Abhayarisha regnes som de beste naturlige midlene for forstoppelse.Tatt med svakt oppvarmet vann, har disse behandlingene vist å bekjempe enda mer alvorlige tilfeller av tilstanden.