Qu'est-ce que la thérapie d'exposition?
La thérapie d'exposition est un type de thérapie comportementale dans laquelle le patient confronte une situation, un objet, une pensée ou une mémoire redouté.Parfois, cela implique de revivre une expérience traumatisante dans un environnement thérapeutique contrôlé.Le but de cette thérapie est de réduire la détresse, physique ou émotionnelle, ressentie dans certaines situations.Il peut être utilisé pour gérer l'anxiété, les phobies et le stress post-traumatique.
Pendant le traitement du traitement de l'exposition, un thérapeute aide le patient à se souvenir d'une pensée troublante, d'une situation traumatisante ou d'un objet redouté.Le thérapeute aide également le patient à faire face aux émotions désagréables ou aux symptômes physiques qui peuvent résulter de cette exposition.En faisant face aux situations et aux pensées qui provoquent le stress, les patients sont souvent capables d'apprendre des compétences d'adaptation, de réduire finalement ou même d'éliminer les symptômes.
Les patients sont généralement encouragés à parler de leurs sentiments pendant la thérapie et à apprendre des moyens d'affronter les peurs et les émotions stressantes.Ils sont également encouragés à apprendre de nouvelles façons de voir les peurs et les situations pénibles.L'hypnose est parfois utilisée dans le cadre de ce type de thérapie.Même les techniques de réalité virtuelle sont parfois utilisées.
Parfois, les techniques de relaxation sont enseignées dans le cadre de la thérapie d'exposition.Ces techniques peuvent être très utiles pour gérer la détresse physique et émotionnelle.Ils sont destinés à aider le patient à maintenir le contrôle, même face à la situation, à l'objet ou à la pensée qui provoque la peur ou la détresse.Souvent, les exercices de respiration sont enseignés en conjonction avec la thérapie.
La thérapie d'exposition est parfois comparée à la désensibilisation.Contrairement à la désensibilisation, cependant, cette pratique produit des anxiété chez le patient.La désensibilisation, en revanche, combine la relaxation avec une introduction progressive à l'objet, à la pensée ou à la situation producteurs d'anxiété.De plus, la thérapie d'exposition implique d'exposer le patient à la pensée ou à la situation la plus pénible d'abord, tandis que la désensibilisation systématique commence par ce qui provoque le moins de peur.
La thérapie d'exposition peut inclure inondation ou Graduated Techniques.Lorsque des techniques d'inondation sont utilisées, le patient peut être exposé à la pensée, une situation ou un objet effrayant ou pénible pendant jusqu'à deux heures à la fois.Les techniques graduées sont considérées comme plus douces car le patient peut faire face aux stimuli pénibles dans des morceaux de temps plus courts et avoir plus de contrôle sur la durée de l'exposition.