Qu'est-ce que le Peroneus Longus?

Le muscle Peroneus longus fait partie de la jambe inférieure et est nécessaire pour tourner la cheville.Il aide également à tirer la cheville vers le haut, qui est connue sous le nom de flexion plantaire mdash;Quelque chose qui est important pour la stabilité du genou ainsi que la cheville.Il y a trois muscles péroniques situés du côté latéral de la jambe inférieure, bien que le longus soit le plus proche de la peau.Le muscle est utilisé dans de nombreuses activités quotidiennes, et elle est plus active tout en marchant sur des surfaces inégales où elle est nécessaire pour la stabilité.

Le muscle Peroneus longus provient au sommet du péroné mdash;Le plus petit des deux os principaux qui composent la jambe inférieure.De là, il descend sur le côté de la jambe et s'attache au bas du premier métatarsien du pied.Cela fait partie du système nerveux du corps via le nerf péronier superficiel.Les autres muscles du groupe péronier sont les Peroneus brevis et Tertius.

Bien que le Peroneus long soit associé à la flexion et à l'éversion plantaires, ou à la tournure de la cheville, il est également essentiel pour la stabilité du pied.En raison de son emplacement à l'extérieur des muscles du mollet, le groupe musculaire Peroneus est important lorsqu'il s'agit de stabiliser la jambe au-dessus de la cheville.Cela devient plus apparent lorsque vous vous tenez sur une jambe et mdash;Sans le Peroneus longus, la jambe serait dessinée vers l'intérieur.

en raison de son importance en tant que stabilisateur de jambe, le Peroneus long doit parfois être renforcé.Cela est particulièrement vrai pour les athlètes qui ont besoin d'un plus grand niveau de stabilité et de contrôle que la plupart des gens.Les exercices de renforcement pour le Peroneus Longus comprennent les augmentations de mollets avec un genou plié.Pour effectuer ces exercices, l'athlète doit se tenir sur une jambe sur le bord d'une étape avec sa jambe portant sans poids derrière l'autre.Le talon est ensuite soulevé le plus haut possible de l'étape et maintenue pendant plusieurs secondes avant d'être abaissé.

Comme pour tout muscle utilisé dans de nombreuses activités quotidiennes, le Peroneus Longus peut souffrir de blessures trop utilisées.Par exemple, la tendinopathie péronale peut affecter le tendon qui se fixe au muscle.Les symptômes de la tendinopathie péronale comprennent la douleur à l'extérieur de la cheville, la douleur qui empire pendant le sport et les muscles des mollets extrêmement serrés.Le traitement de ce type de tendinopathie comprend le repos, l'étirement des mollets et dans certains cas des massages sportifs.