Hogyan akadályozhatom meg a munka kiégését?

A munka vagy az iskola kiégésének jelensége a legtöbb ember szorosan ismeri.A kiégés gyakran egy különösen stresszes idő sarkán érkezik, például az iskolai záróvizsga vagy a munkahelyi fontos határidők sorozata után.A kiégés káros lehet az iskolában vagy a munkában való teljesítményének, különösen akkor, ha olyan időben jön létre, amikor nem tudja kezelni a tüneteit: a munkára nem motiválva, és nem tud koncentrálni, könnyedén csalódni vagy idegesíteni, és állandóan fáradtnak érzi magát.Mivel a kiégés annyira káros lehet az osztályaira és a karrierjére, fontos, hogy lépéseket tegyünk a kiégés megelőzésére - előtt eljut erre a pontra.Egy időtartamra van értelme megkísérelni a stressz kezelését annak érdekében, hogy elkerülje a kiégést.Noha ez nehéznek tűnik - ha nem lehetetlen - feladat, fenntarthatja a stressz feletti irányítást, ha néhány egyszerű szokást bevezet az életébe.Noha ezeknek a szokásoknak kevés erőfeszítést igényelnek a megállapítások, hosszú utat tesznek lehetővé a kiégés megakadályozásában.Noha ez józan észnek tűnhet, sokan nyomást gyakorolnak a hosszú napok munkájára, hazamegyek velük, és egyébként lehetővé teszik a munka életének uralkodását.Ha megpróbálja elkerülni a több munka elfogadását, mint amennyit tudsz kezelni, az egyik fő tényező abban, hogy megakadályozza, hogy megakadályozza a munkahelyi kiégést.

A munkahelyi kiégés megakadályozásának másik módja az, hogy megteszi a szünetet.A foglalkoztatási törvény garantálja, hogy védelmet nyújtson a hosszú órákig történő munkavégzés miatt szünetek nélkül;Használd ki jogait!Az alkalmi szünetet tartva, ha csak a fürdőszobába mennek, egy csésze kávét szerez vagy sétáljon az irodában, megakadályozza a stressz felhalmozódását, segítve a kiégés érzéseinek megakadályozásában.Segíthet abban is, hogy megakadályozza a munkahelyi kiégést.A nyaralásnak nem kell minden alkalommal egzotikus szigetre utazni - csak néhány nap múlva, hogy lehetőséget adjon magának, hogy fújjon egy gőzt.A „Hooky játék” időről időre és a személyes nap elvonása a munkától is segíthet a kiégés megakadályozásában, ha váratlan lehetőséget kínál a kikapcsolódásra.munkában.Végül is, minden olyan nem tetszik, amelyet a munkája iránt érzel, nagymértékben felerősíti a stresszét, ha minden nap elvégeznie kell a munkát.A karrierbe való belépés, amellyel elégedett vagy, nem csupán álomnak kell lennie;Ez egy lépésnek kell lennie, hogy elkerülje a munkahelyi kiégését - és az életben.A társadalom folyamatosan egyre jobban megismeri a stressz hatalmas hatását az emberi testre.Ezért elengedhetetlen a munkahelyi kiégés megakadályozása - nem csak az általános boldogság, hanem a fizikai és mentális egészség szempontjából is.