Mi az a jóga nidra?

A jóga nidra a mély meditáció előrehaladott stádiuma, amely a jógi életét, az álmodozó állapot mellett és egy mély, mégis tudatos jóga alvás állapotába kerül.Különböző módszerek használhatók a jóga nidra elérésére, és miután elérték, minden megjelenítés, gondolatok, érzelmek és egyéb mentális tevékenységek elmaradnak.Ez lehetővé teszi az elme számára, hogy megtisztítsa magát az összes negatív energiát, a negatív érzelmeket és a nem kívánt szokásokat.Az ezen fejlett szakaszban zajló tapasztalatokat a jógi későbbi időpontban visszahívhatja.Hasznos, ha az egyik a jóga nidra irányított meditációs és megjelenítési technikákkal gyakorolja, amíg az elme erősebb és képes maradni koncentráltabbnak.A meditáció rendszeres formája.Míg a mély lélegzés, a figyelmet a külső test felé húzzák, majd fokozatosan befelé és a mellkasba mozognak, és tovább haladnak, amíg a jóga nidra el nem éri.Az utazás során az elme tudatosan utazik és feltárja a tudatosság három állapotát, amelyek ébren vannak, álmodnak és alszanak.Ahogy az elme befelé és a mellkasba fókuszál, lassan elveszíti a külvilág tudatosságát, beleértve a testet, a lélegzetet és végül az elmét.Ez lehetővé teszi az elme számára, hogy teljes mértékben felfedezze az öntudatlanokat, és távolítsa el az összes feszültséget, szorongást, negatívumot és pusztító szokásokat.Ilyen módon az elme lehetőséget teremt az új szokásokra és az új gondolkodásmód fejlesztésére.

Egyéb előnyök közé tartozik a fizikai, mentális és érzelmi stressz megkönnyebbülése.Javítja az alvás minőségét, növeli az energiaszintet, erősíti az elmét és csökkenti a krónikus betegségek tüneteit.A meditáció a terhes nők és a születendő csecsemők, valamint a 8 évesnél idősebb gyermekek számára is előnyös.Más jógastílusok segíthetnek az elme edzésében és az elme megerősítésében a meditáció különböző formáin keresztül.Miután elsajátították, folytathatja a magasabb lelkiség felé vezető utat azáltal, hogy az álom jóga és más fejlett jógastílusok felé halad.