Ano ang yoga nidra?

Ang Yoga Nidra ay isang advanced na yugto ng malalim na pagmumuni -muni na kumukuha ng yogi sa labas ng nakakagising na estado ng buhay, nakaraan ang nangangarap na estado, at sa isang estado ng isang malalim ngunit may malay -tao na pagtulog ng yoga.Ang iba't ibang mga pamamaraan ay maaaring magamit upang maabot ang yoga nidra, at sa sandaling naabot, lahat ng paggunita, mga saloobin, emosyon at iba pang mga aktibidad sa pag -iisip ay naiwan.Pinapayagan nito ang isip na linisin ang sarili ng lahat ng mga negatibong energies, negatibong emosyon at hindi ginustong mga gawi.

Hindi tulad ng isang normal na pagtulog, pinapayagan ng yoga nidra ang isa na manatiling ganap na may malay habang nasa isang malalim na pagtulog ng delta.Ang mga karanasan na naganap sa panahon ng advanced na yugto na ito ay maaaring ganap na maalala ng Yogi sa ibang pagkakataon.Nakatutulong para sa isa na magsagawa ng yoga nidra na may gabay na pagmumuni -muni at paggunita ng mga diskarte hanggang sa ang isip ay mas malakas at maaaring manatiling mas nakatuon.Regular na anyo ng pagmumuni -muni.Habang humihinga ng malalim, ang pansin ay iguguhit patungo sa panlabas na katawan at pagkatapos ay unti -unting lumipat sa loob at sa dibdib, na patuloy na lumalalim hanggang sa maabot ang yoga nidra.Sa panahon ng paglalakbay, ang isip ay sinasadya na naglalakbay at ginalugad ang tatlong estado ng kamalayan, na nakakagising, nangangarap at natutulog.Habang ang isip ay nakatuon sa loob at sa dibdib, dahan -dahang nawawalan ng kamalayan sa labas ng mundo, kasama na ang katawan, ang paghinga at sa kalaunan ang isip.Pinapayagan nito ang isip na ganap na galugarin ang walang malay at alisin ang lahat ng pag -igting, pagkabalisa, negatibiti at mapanirang gawi.Sa ganitong paraan, ang isip ay maaaring gumawa ng silid para sa mga bagong gawi at isang bagong paraan ng pag -iisip na mabuo.

Ang iba pang mga benepisyo ay kasama ang kaluwagan mula sa pisikal, mental at emosyonal na stress.Pinapabuti nito ang kalidad ng pagtulog, pinatataas ang mga antas ng enerhiya, pinapalakas ang isip at binabawasan ang mga sintomas ng mga talamak na sakit.Ang pagmumuni -muni din ay kapaki -pakinabang para sa mga buntis na kababaihan at ang kanilang mga hindi pa isinisilang na mga sanggol, pati na rin para sa mga bata na higit sa 8 taong gulang.Ang iba pang mga estilo ng yoga ay maaaring makatulong sa pagsasanay at pagpapalakas ng isip sa pamamagitan ng iba't ibang anyo ng pagmumuni -muni.Matapos itong ma -master, ang isa ay maaaring magpatuloy sa paglalakbay sa isang mas mataas na ispiritwalidad sa pamamagitan ng paglipat sa pangarap na yoga at iba pang mga advanced na estilo ng yoga.