Apa itu yoga nidra?

Yoga Nidra adalah tahap lanjutan dari meditasi mendalam yang membawa yogi keluar dari keadaan hidup, melewati keadaan bermimpi, dan ke dalam keadaan tidur yoga yang dalam namun sadar.Metode yang berbeda dapat digunakan untuk mencapai nidra yoga, dan setelah dicapai, semua visualisasi, pikiran, emosi dan aktivitas mental lainnya tertinggal.Hal ini memungkinkan pikiran untuk memurnikan dirinya dari semua energi negatif, emosi negatif dan kebiasaan yang tidak diinginkan.

Tidak seperti tidur normal, yoga nidra memungkinkan seseorang untuk tetap sadar sepenuhnya saat berada dalam tidur delta yang dalam.Pengalaman yang terjadi selama tahap lanjut ini dapat sepenuhnya diingat oleh yogi di lain waktu.Sangat membantu bagi seseorang untuk berlatih yoga nidra dengan teknik meditasi dan visualisasi terpandu sampai pikiran lebih kuat dan mampu tetap lebih fokus.

Sesi dilakukan dalam posisi mayat, yang dikenal sebagai savasana , dan dimulai dengan abentuk meditasi reguler.Sambil bernapas dalam, perhatian ditarik ke arah tubuh luar dan kemudian secara bertahap bergerak ke dalam dan ke dada, terus melangkah lebih dalam sampai yoga nidra tercapai.Selama perjalanan, pikiran secara sadar melakukan perjalanan dan mengeksplorasi tiga keadaan kesadaran, yang terbangun, bermimpi dan tidur.Hal ini memungkinkan pikiran untuk sepenuhnya mengeksplorasi ketidaksadaran dan menghilangkan semua ketegangan, kecemasan, negatif, dan kebiasaan destruktif.Dengan cara ini, pikiran mampu memberi ruang bagi kebiasaan baru dan cara berpikir baru untuk dikembangkan.

Manfaat lain termasuk bantuan dari stres fisik, mental dan emosional.Ini meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan tingkat energi, memperkuat pikiran dan mengurangi gejala penyakit kronis.Meditasi juga bermanfaat bagi wanita hamil dan bayi mereka yang belum lahir, serta untuk anak -anak yang berusia lebih dari 8 tahun.

Dibutuhkan cukup banyak latihan dan pikiran yang terfokus untuk mencapai tahap lanjut yoga nidra.Gaya yoga lainnya dapat membantu melatih dan memperkuat pikiran melalui berbagai bentuk meditasi.Setelah dikuasai, seseorang dapat melanjutkan perjalanan ke spiritualitas yang lebih tinggi dengan beralih ke Dream Yoga dan gaya yoga canggih lainnya.