Yoga Nidra là gì?

Yoga Nidra là một giai đoạn nâng cao của thiền định sâu, đưa Yogi ra khỏi trạng thái thức dậy của cuộc sống, vượt qua trạng thái mơ ước và vào trạng thái của một giấc ngủ yoga sâu sắc nhưng có ý thức.Các phương pháp khác nhau có thể được sử dụng để tiếp cận yoga nidra, và một khi đã đạt được, tất cả các hình ảnh, suy nghĩ, cảm xúc và các hoạt động tinh thần khác bị bỏ lại phía sau.Điều này cho phép tâm trí thanh lọc tất cả các năng lượng tiêu cực, cảm xúc tiêu cực và thói quen không mong muốn. Không giống như một giấc ngủ bình thường, Yoga Nidra cho phép một người vẫn hoàn toàn ý thức trong khi ở trong một giấc ngủ sâu.Những trải nghiệm diễn ra trong giai đoạn nâng cao này có thể được Yogi nhớ lại đầy đủ sau đó.Nó rất hữu ích cho một người để thực hành yoga nidra với các kỹ thuật thiền định và hình dung được hướng dẫn cho đến khi tâm trí mạnh mẽ hơn và có thể tập trung hơn.hình thức thiền định thường xuyên.Trong khi thở sâu, sự chú ý được thu hút về phía cơ thể bên ngoài và sau đó dần dần di chuyển vào bên trong và vào ngực, tiếp tục đi sâu hơn cho đến khi đạt được yoga nidra.Trong suốt hành trình, tâm trí có ý thức đi du lịch và khám phá ba trạng thái ý thức, đang thức dậy, mơ ước và ngủ.Khi tâm trí tập trung vào bên trong và vào ngực, nó dần dần mất đi nhận thức về thế giới bên ngoài, bao gồm cơ thể, hơi thở và cuối cùng là tâm trí.

Giai đoạn Yoga Nidra, không có hình ảnh nào, bởi vì tất cả những suy nghĩ đều không có hình thức.Điều này cho phép tâm trí khám phá đầy đủ những người vô thức và loại bỏ mọi căng thẳng, lo lắng, tiêu cực và thói quen phá hoại.Theo cách này, tâm trí có thể nhường chỗ cho những thói quen mới và một cách suy nghĩ mới để được phát triển. Các lợi ích khác bao gồm giảm bớt căng thẳng về thể chất, tinh thần và cảm xúc.Nó cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng mức năng lượng, củng cố tâm trí và giảm các triệu chứng của các bệnh mãn tính.Thiền cũng có lợi cho phụ nữ mang thai và các em bé chưa sinh của chúng, cũng như cho trẻ em hơn 8 tuổi.

are here khá nhiều thực hành và một tâm trí tập trung để đạt đến giai đoạn tiên tiến của yoga nidra.Các phong cách yoga khác có thể giúp đào tạo và củng cố tâm trí thông qua các hình thức thiền khác nhau.Sau khi nó được làm chủ, người ta có thể tiếp tục hành trình đến một tâm linh cao hơn bằng cách chuyển sang Dream Yoga và các phong cách yoga tiên tiến khác.