Apa hubungan antara kurang tidur dan depresi?

Banyak ahli percaya bahwa kurang tidur dan depresi bisa berjalan seiring.Tidur yang terganggu atau disfungsional dapat menyebabkan perasaan kelelahan fisik, gangguan kognitif, dan suasana hati yang tertekan.Sebaliknya, perasaan depresi bisa membuat sulit tertidur atau tetap tidur.Seringkali, gangguan yang menyebabkan gangguan tidur, seperti sindrom kaki gelisah (RLS) atau apnea tidur, dapat menyebabkan gejala depresi.Orang yang menderita depresi sering mengalami peningkatan kualitas tidur begitu mereka menerima perawatan, dan orang yang menderita gangguan tidur mungkin mengalami peningkatan suasana hati jika pengobatan mampu meningkatkan kualitas tidur mereka.

Pasien dengan gejala depresi seringkali disaring dengan hati -hati untuk gangguan yang dapat dilakukan dengan hatimengganggu tidur, dan pasien dengan masalah tidur sering diuji untuk depresi.Tidur yang terganggu dianggap sebagai salah satu gejala depresi yang paling pasti, tetapi kondisi fisik dan stres psikologis juga dapat menyebabkan tidur yang terganggu.Kadang -kadang, seorang pasien kurang tidur dan depresi begitu erat terkait sehingga dokter tidak dapat menentukan mana yang lebih dulu.

Kurang tidur kronis dan depresi sering terjadi bersama karena kurang tidur dapat membuat orang murung, snappish, dan tidak bahagia.Gejala -gejala ini dapat meniru depresi begitu dekat sehingga banyak yang salah didiagnosis dengan kelainan depresi ketika, pada kenyataannya, mereka menderita gangguan tidur.

Tidak semua orang yang menderita kurang tidur kronis menjadi depresi.Namun, dokter biasanya percaya bahwa tidur yang memadai sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental yang baik.Perasaan kelelahan fisik dan mental yang disebabkan oleh kurang tidur kronis dapat menyulitkan orang dengan insomnia untuk menikmati diri mereka sendiri.Kelelahan dapat membuat olahraga sulit, dan tingkat aktivitas yang lebih rendah seringkali dapat memperburuk masalah tidur.Jika situasinya menjadi cukup parah, kurang tidur kronis dapat menyebabkan masalah kesehatan, yang selanjutnya dapat memengaruhi suasana hati, karena orang yang merasa tidak sehat secara fisik sering merasa tidak sehat secara psikologis.

Tidak semua orang yang menderita gangguan depresi mengalami insomnia.Beberapa orang yang menderita gangguan depresi tidur lebih dari yang dianggap normal.Secara umum, setiap kelainan dengan tidur dianggap sebagai gejala depresi yang mungkin.

Kurang tidur dan depresi sangat terkait sehingga, seringkali, mengobati salah satu gangguan ini dapat meningkatkan yang lain.Orang yang menderita gangguan depresi sering mulai tidur lebih nyenyak karena pengobatan menghilangkan gejala depresi mereka.Ini dapat terjadi karena perasaan sedih, rasa bersalah, kecemasan, dan ketidakberdayaan yang sering menyertai depresi dapat membuat sulit untuk tertidur.Banyak orang dengan depresi mendapati diri mereka terbaring di malam hari, tidak bisa tidur karena mereka tidak bisa bersantai.Dengan cara yang sama, orang -orang yang berjuang dengan gangguan tidur sering mulai merasa lebih ceria ketika mereka menerima perawatan dan mulai menikmati tidur yang lebih baik.