Mối liên hệ giữa thiếu ngủ và trầm cảm là gì?

Nhiều chuyên gia tin rằng thiếu ngủ và trầm cảm có thể đi đôi với nhau.Giấc ngủ bị gián đoạn hoặc rối loạn có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi về thể chất, suy giảm nhận thức và tâm trạng chán nản.Ngược lại, cảm giác trầm cảm có thể gây khó khăn khi ngủ hoặc ngủ.Thông thường, các rối loạn gây suy giảm giấc ngủ, chẳng hạn như hội chứng chân không ngừng nghỉ (RLS) hoặc ngưng thở khi ngủ, có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm.Những người bị trầm cảm thường trải qua sự cải thiện chất lượng giấc ngủ một khi họ được điều trị và những người bị rối loạn giấc ngủ có thể bị tăng cường tâm trạng nếu điều trị có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.Phá vỡ giấc ngủ, và bệnh nhân có vấn đề về giấc ngủ thường được kiểm tra trầm cảm.Giấc ngủ bị xáo trộn được coi là một trong những triệu chứng dứt khoát nhất của trầm cảm, nhưng tình trạng thể chất và căng thẳng tâm lý cũng có thể gây ra giấc ngủ bị xáo trộn.Đôi khi, một bệnh nhân thiếu ngủ và trầm cảm đan xen chặt chẽ đến mức các bác sĩ không thể xác định được điều nào đến trước.

Giảm ngủ và trầm cảm mãn tính thường có thể xảy ra với nhau vì thiếu ngủ có thể khiến mọi người ủ rũ, ngớ ngẩn và không vui.Những triệu chứng này có thể bắt chước trầm cảm chặt chẽ đến mức nhiều người có thể bị chẩn đoán nhầm với rối loạn trầm cảm khi trên thực tế, chúng đang mắc chứng rối loạn giấc ngủ.

Không phải tất cả những người bị thiếu ngủ mãn tính đều bị trầm cảm.Tuy nhiên, các bác sĩ thường tin rằng giấc ngủ đầy đủ là rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần tốt.Cảm giác mệt mỏi về thể chất và tinh thần do thiếu ngủ mãn tính có thể khiến những người bị mất ngủ khó khăn trong việc tận hưởng.Mệt mỏi có thể làm cho việc tập thể dục trở nên khó khăn, và mức độ hoạt động giảm thường có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về giấc ngủ.Nếu tình hình trở nên đủ nghiêm trọng, thiếu ngủ mãn tính có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe, điều này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng hơn nữa, vì những người cảm thấy không khỏe về thể chất thường cảm thấy không khỏe về mặt tâm lý. Không phải ai cũng bị rối loạn trầm cảm đều bị mất ngủ.Một số người bị rối loạn trầm cảm ngủ nhiều hơn được coi là bình thường.Nhìn chung, bất kỳ sự bất thường nào với giấc ngủ đều được coi là một triệu chứng có thể xảy ra của trầm cảm.

Thiếu ngủ và trầm cảm được liên kết chặt chẽ đến mức, thường, điều trị một trong những rối loạn này có thể cải thiện bệnh khác.Những người bị rối loạn trầm cảm thường bắt đầu ngủ ngon hơn khi điều trị làm giảm các triệu chứng trầm cảm của họ.Điều này có thể xảy ra bởi vì cảm giác buồn bã, cảm giác tội lỗi, lo lắng và bất lực thường đi kèm với trầm cảm có thể khiến nó khó ngủ.Nhiều người bị trầm cảm thấy mình thức dậy vào ban đêm, không thể ngủ được vì họ không thể thư giãn.Tương tự như vậy, mọi người phải vật lộn với rối loạn giấc ngủ thường bắt đầu cảm thấy vui vẻ hơn khi họ được điều trị và bắt đầu tận hưởng giấc ngủ tốt hơn.