Apa itu meditasi sejati?

Meditasi Meditasi sejati adalah praktik bermeditasi dengan fokus yang intens dan tunggal hanya untuk mencapai keadaan kesadaran yang tidak berkaitan dengan dunia eksternal.Meditasi dengan pendekatan ini mensyaratkan fokus pada keadaan hanya hadir dalam ruang dan waktu tanpa gambar visual seperti chakra berwarna yang datang dengan teknik meditasi lainnya.Salah satu tujuan utama meditasi sejati adalah untuk membebaskan pikiran dari fiksasi normal tentang keprihatinan sehari -hari seperti kelelahan fisik, ingatan baru -baru ini, dan emosi yang mengganggu.Para pendukung laporan meditasi jenis ini bahwa proses mental yang tidak sehat dapat terjadi dari terlalu banyak fokus batin pada jenis pemikiran yang mengarah pada kesimpulan yang salah dan menyempit.Betapa merugikan kesimpulan semacam ini dapat tergantung pada jenis kondisi mental yang dialami setiap orang sepanjang hidupnya.

Belajar meditasi sejati sering kali berarti belajar pertama-tama untuk menenangkan pikiran normalnya harian mengganggu pikiran yang mengganggu kesadaran diri sejati.Praktisi mempelajari pelajaran awal bahwa semua pikiran setiap hari dan sebagian besar berlebihan berasal dari satu sumber kesadaran yang lebih dalam dalam pikiran.Pindah ke keadaan meditasi yang benar melibatkan fokus tunggal pada sumber ini, dan pemikiran permukaan umumnya menjadi jauh lebih tidak terlihat begitu pendatang baru meditasi berhasil mencapai keadaan ini.Beberapa ahli dalam meditasi mendefinisikan rangkaian pemikiran ini sebagai ego yang secara teratur dapat menghalangi kedamaian batin yang tulus.

Banyak orang melaporkan beberapa manfaat meditasi sejati setelah mereka menjadikannya bagian dari kehidupan mereka secara teratur.Ini termasuk peningkatan kejelasan mental, penerimaan yang lebih besar terhadap kekurangan orang lain, dan kemampuan yang lebih baik untuk menempatkan iritasi sehari -hari dalam perspektif.Meditasi sejati seringkali dapat membantu bagi orang yang ingin mengurangi tingkat tekanan mental negatif mereka, karena berfokus pada kesadaran sederhana dapat membantu mereka dalam menyadari bahwa kemunduran harian kecil tidak terlalu penting dalam skema besar alam semesta.Relief dari stres semacam ini melalui meditasi dengan demikian dapat mencegah banyak fisik yang terkait, serta kerugian kesehatan mental, yang biasanya dapat datang dengan terlalu banyak kekhawatiran setiap hari.

Praktik ini kadang -kadang dapat dianggap sebagai salah satu bentuk meditasi yang lebih menantangKarena prevalensi gangguan eksternal dalam kehidupan sehari -hari modern.Banyak pemula pada awalnya berjuang untuk menghilangkan setiap pemikiran dan kekhawatiran yang memasuki pikiran mereka.Menjaga lingkungan fisik yang tenang dan damai untuk sesi meditatif dianggap sebagai langkah pertama yang penting untuk mencapai kondisi mental yang tenang.