Apa manfaat fisioterapi untuk linu panggul?

Salah satu cara alami terbaik untuk menghilangkan rasa sakit linu panggul adalah dengan meregangkan dan berolahraga secara teratur.Banyak pasien linu panggul menjalani terapi fisik untuk mengajari mereka latihan dan peregangan yang mereda.Fisioterapi untuk linu panggul sering menggabungkan teknik lain, seperti ultrasound dan terapi panas, untuk menghilangkan rasa sakit dan ketegangan.

Tujuan utama pengobatan, termasuk fisioterapi untuk linu panggul, adalah untuk menghilangkan rasa sakit.Beristirahat selama 24 hingga 48 jam setelah sciatca flare-up dapat membantu meringankan rasa sakit yang paling parah, tetapi imobilitas untuk waktu yang lama biasanya membuat rasa sakit lebih buruk dan melemahkan bagian belakang.Terapis fisik menyarankan dan sering memasukkan latihan berdampak rendah, seperti bersepeda dan berenang, ke dalam program perawatan pasien linu panggul untuk membantu mereka tetap mobile dan aktif tanpa memberikan terlalu banyak tekanan atau tekanan di punggung mereka.Berenang sangat membantu karena lebih mudah bagi pasien untuk bergerak dan mendukung diri mereka sendiri.Terapis menunjukkan kepada pasien bagaimana meregangkan dengan aman dengan bergerak perlahan dan hanya ke titik perasaan menarik cahaya alih-alih meregangkan berlebihan ke titik ketidaknyamanan atau rasa sakit.Peregangan dapat dilakukan saat berbaring di punggung atau perut;Atau, dari posisi duduk tergantung pada apa yang paling nyaman bagi pasien.Peregangan reguler juga membantu melonggarkan dan memperkuat otot inti dan punggung dan meningkatkan fleksibilitas, yang dapat membantu membuat flare-up di masa depan menjadi kurang parah untuk beberapa penderita linu panggul.

Latihan penguatan membantu menstabilkan otot punggung dan inti.Ketika otot -otot ini kuat, mereka membantu mendukung punggung lebih efektif.Ini mengurangi risiko cedera lebih lanjut.Pasien yang menjalani fisioterapi untuk linu panggul sering diajarkan beberapa latihan penguatan yang berbeda untuk terus tampil sendiri di rumah.Latihan -latihan ini berfokus terutama pada perut, pinggul, dan paha belakang.

Teknik terapi panas dan dingin dapat membantu meminimalkan nyeri linu panggul akut.Perawatan ini dapat diterapkan sebagai bagian dari program terapi.Terapi panas meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu mengurangi kejang otot yang mungkin bertanggung jawab atas saraf skiatik yang terjepit atau terkompresi.Terapi dingin mematikan area yang menyakitkan sementara dan membantu mengurangi pembengkakan.

Terapis fisik juga menggunakan pijat untuk membantu melonggarkan otot dan menghilangkan rasa sakit.Terapi ultrasonik menggunakan gelombang suara yang menembus ke jaringan dalam punggung dan kaki untuk menciptakan panas dan mengurangi kekakuan dan rasa sakit.Beberapa terapis menggunakan unit stimulasi saraf listrik transkutan (puluhan) untuk menghilangkan rasa sakit.Unit -unit ini mengirimkan semburan arus listrik langsung ke area yang menyakitkan melalui bantalan lengket yang ditempatkan pada tubuh untuk mengurangi kejang otot dan merangsang pelepasan endorfin tubuh untuk meminimalkan rasa sakit.