Ano ang mga pakinabang ng physiotherapy para sa sciatica?

Ang isa sa mga pinakamahusay na likas na paraan upang maibsan ang sakit sa sciatica ay upang mabatak at regular na mag -ehersisyo.Maraming mga pasyente ng sciatica ang dumadaan sa pisikal na therapy upang turuan sila ng mga pagsasanay at pag-iwas sa sakit.Ang physiotherapy para sa sciatica ay madalas na isinasama ang iba pang mga pamamaraan, tulad ng ultrasound at heat therapy, upang mapawi ang sakit at pag -igting.

Ang pangunahing layunin ng paggamot, kabilang ang physiotherapy para sa sciatica, ay upang mapawi ang sakit.Ang pagpahinga para sa 24 hanggang 48 na oras pagkatapos ng isang sciatica flare-up ay makakatulong na mapawi ang pinaka matinding sakit, ngunit ang kawalang-kilos sa mahabang panahon ay karaniwang nagpapalala ng sakit at nagpapahina sa likod.Ang mga pisikal na therapist ay nagmumungkahi at madalas na isama ang mga pagsasanay na may mababang epekto, tulad ng pagbibisikleta at paglangoy, sa mga programa ng paggamot ng mga pasyente ng sciatica upang matulungan silang manatiling mobile at aktibo nang hindi naglalagay ng labis na presyon o pilay sa kanilang mga likuran.Ang paglangoy ay partikular na kapaki -pakinabang dahil mas madali para sa mga pasyente na ilipat at suportahan ang kanilang sarili sa tubig.Ipinapakita ng mga Therapist ang mga pasyente kung paano mag-unat ng ligtas sa pamamagitan ng paglipat ng dahan-dahan at sa punto lamang ng isang ilaw na kumukuha ng pakiramdam sa halip na labis na paghawak hanggang sa punto ng kakulangan sa ginhawa o sakit.Ang mga kahabaan ay maaaring isagawa habang nakahiga sa likod o tiyan;O, mula sa isang nakaupo na posisyon depende sa kung ano ang pinaka komportable para sa pasyente.Ang regular na pag-uunat ay tumutulong din sa pag-loosen at palakasin ang mga kalamnan ng core at likod at nagpapabuti ng kakayahang umangkop, na makakatulong na gawing mas malubha ang mga flare-up para sa ilang mga nagdurusa sa sciatica.Kapag ang mga kalamnan na ito ay malakas, makakatulong sila na suportahan ang likod nang mas epektibo.Binabawasan nito ang panganib ng karagdagang pinsala.Ang mga pasyente na sumasailalim sa physiotherapy para sa sciatica ay madalas na itinuro ng maraming iba't ibang mga ehersisyo na nagpapatibay upang magpatuloy na gumanap sa kanilang sarili sa bahay.Ang mga pagsasanay na ito ay pangunahing nakatuon sa mga abdominals, hips, at hamstrings.Ang mga paggamot na ito ay maaaring mailapat bilang bahagi ng isang programa sa therapy.Ang mga mainit na therapy ay nagdaragdag ng daloy ng dugo, na makakatulong na mabawasan ang mga spasms ng kalamnan na maaaring maging responsable para sa isang pinched o naka -compress na sciatic nerve.Ang malamig na therapy ay nanghihina ng masakit na lugar pansamantala at nakakatulong na mabawasan ang pamamaga.Ang ultrasound therapy ay gumagamit ng mga tunog na alon na tumagos sa malalim na mga tisyu ng likod at binti upang lumikha ng init at mabawasan ang higpit at sakit.Ang ilang mga therapist ay gumagamit ng transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS) na mga yunit upang mapawi ang sakit.Ang mga yunit na ito ay nagpapadala ng mga pagsabog ng mga de -koryenteng alon nang direkta sa mga masakit na lugar sa pamamagitan ng mga malagkit na pad na nakalagay sa katawan upang mabawasan ang mga spasms ng kalamnan at pasiglahin ang paglabas ng katawan ng mga endorphin upang mabawasan ang sakit.