Những lợi ích của vật lý trị liệu cho đau thần kinh tọa là gì?

Một trong những cách tự nhiên tốt nhất để giảm đau đau thần kinh tọa là kéo dài và tập thể dục thường xuyên.Nhiều bệnh nhân đau thần kinh tọa trải qua vật lý trị liệu để dạy cho họ các bài tập giảm đau và kéo dài.Vật lý trị liệu cho đau thần kinh tọa thường kết hợp các kỹ thuật khác, chẳng hạn như siêu âm và liệu pháp nhiệt, để giảm đau và căng thẳng.Mục tiêu chính của điều trị, bao gồm vật lý trị liệu cho đau thần kinh tọa, là giảm đau.Nghỉ ngơi trong 24 đến 48 giờ sau khi bùng phát đau thần kinh tọa có thể giúp giảm đau dữ dội nhất, nhưng bất động trong thời gian dài thường làm cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn và làm suy yếu lưng.Các nhà trị liệu vật lý đề xuất và thường kết hợp các bài tập có tác động thấp, chẳng hạn như đi xe đạp và bơi lội, vào các chương trình điều trị của bệnh nhân thần kinh để giúp họ di động và hoạt động mà không gây áp lực quá nhiều hoặc căng thẳng trên lưng.Bơi đặc biệt hữu ích vì bệnh nhân di chuyển và tự hỗ trợ trong nước dễ dàng hơn. Vật lý trị liệu cho bệnh đau thần kinh tọa cũng có thể dạy cho bệnh nhân cách kéo dài áp lực lên dây thần kinh tọa.Các nhà trị liệu chỉ cho bệnh nhân cách kéo dài an toàn bằng cách di chuyển chậm và chỉ đến mức cảm giác kéo ánh sáng thay vì căng quá mức đến mức khó chịu hoặc đau đớn.Kéo dài có thể được thực hiện trong khi nằm trên lưng hoặc dạ dày;Hoặc, từ vị trí ngồi tùy thuộc vào những gì thoải mái nhất cho bệnh nhân.Kéo dài thường xuyên cũng giúp nới lỏng và tăng cường cơ lõi và cơ lưng và cải thiện tính linh hoạt, điều này có thể giúp làm cho các lần bùng phát trong tương lai ít nghiêm trọng hơn đối với một số người mắc bệnh đau thần kinh tọa.

Tăng cường các bài tập giúp ổn định cơ lưng và cơ lõi.Khi các cơ này mạnh, chúng giúp hỗ trợ trở lại hiệu quả hơn.Điều này làm giảm nguy cơ chấn thương thêm.Bệnh nhân trải qua vật lý trị liệu cho đau thần kinh tọa thường được dạy một số bài tập tăng cường khác nhau để tiếp tục tự thực hiện tại nhà.Những bài tập này tập trung chủ yếu vào bụng, hông và gân kheo. Các kỹ thuật trị liệu nóng và lạnh có thể giúp giảm thiểu đau tọa cấp tính.Những phương pháp điều trị này có thể được áp dụng như một phần của chương trình trị liệu.Các liệu pháp nóng làm tăng lưu lượng máu, có thể giúp giảm co thắt cơ có thể chịu trách nhiệm cho một dây thần kinh tọa bị chèn ép hoặc nén.Liệu pháp lạnh làm tê liệt khu vực đau đớn tạm thời và giúp giảm sưng. Các nhà trị liệu vật lý cũng sử dụng massage để giúp nới lỏng cơ bắp và giảm đau.Liệu pháp siêu âm sử dụng sóng âm thanh xâm nhập vào các mô sâu của lưng và chân để tạo ra nhiệt và giảm độ cứng và đau.Một số nhà trị liệu sử dụng các đơn vị kích thích thần kinh điện qua da (hàng chục) để giảm đau.Các đơn vị này gửi các đợt dòng điện trực tiếp đến các khu vực đau đớn thông qua các miếng đệm dính được đặt trên cơ thể để giảm co thắt cơ bắp và kích thích cơ thể giải phóng endorphin để giảm thiểu đau.