Cosa causa spalle rigide?
Molte cose possono causare spalle rigide, il più comune è la lesione alla spalla e la malattia degenerativa, come l'artrite.Distruzioni e ceppi sono altre cause di spalle rigide.L'infiammazione dovuta a borsite e tendinite può causare spalle rigide.Una posizione che dorme individui può anche causare rigidità delle spalle e del collo.
Quando qualcuno sviluppa improvvisamente la rigidità nelle spalle senza la presenza di malattia, la rigidità può essere causata da uno sforzo eccessivo di un muscolo o un gruppo di muscoli.Abbastanza spesso, atleti professionisti o coloro che partecipano allo sport possono sviluppare spalle doloranti e rigide.Ciò può essere dovuto all'usura sulle articolazioni della spalla.
La rigidità nell'area della spalla può essere causata dall'infiammazione del tessuto muscolare e dei tendini noti come tendinite.Nella spalla, questa condizione produce spesso sintomi di rigidità e difficoltà nel sollevare il braccio.Vari gradi di dolore possono accompagnare questa condizione.
Le persone che esercitano troppa pressione sul braccio e sulla spalla durante il sonno possono soffrire di rigidità mattutina del collo e delle spalle.La posizione del sonno che non supporta il collo è un'altra causa per la rigidità della spalla.Questo può essere generalmente corretto usando un cuscino ergonomicamente progettato o ortopedico.Alcuni cuscini sono progettati per cullare il collo e le spalle, fornendo supporto necessario per eliminare i muscoli rigidi e doloranti.
Indipendentemente dalla causa, le spalle rigide possono essere trattate in diversi modi.Un trattamento può essere l'uso di un impacco di ghiaccio per il gonfiore.Postare le spalle rigide può anche essere raccomandato se una distorsione è la causa.È importante esercitare delicatamente la spalla interessata per prevenire una condizione nota come spalla congelata, che rende il movimento difficile e doloroso.
In alcuni casi, le persone che sollevano oggetti pesanti possono soffrire di lesioni che portano a spalle rigide o tensione muscolare.Occasionalmente, anche le lacrime del tendine possono derivare da un sollevamento pesante.La tensione e la rigidità delle spalle possono anche indicare qualcosa di noto come impingement della spalla.Quando i tendini vengono compressi, anche un forte dolore può derivare.
La cattiva postura può anche causare spalle rigide.Ciò può verificarsi da costante increspatura o appoggiato.Molte persone che si siedono in una scrivania e digitano per lunghi periodi possono soffrire di rigidità della spalla.Questo può essere facilmente corretto mantenendo una postura adeguata e utilizzando sedie e mobili progettati ergonomicamente.Fare brevi pause regolarmente può aiutare a evitare anche i muscoli rigidi.