뻣뻣한 어깨의 원인은 무엇입니까?

많은 것들이 뻣뻣한 어깨를 유발할 수 있으며, 가장 흔한 것은 어깨 손상과 관절염과 같은 퇴행성 질환입니다.염좌와 변형은 뻣뻣한 어깨의 다른 원인입니다.활액술과 건염으로 인한 염증은 뻣뻣한 어깨를 유발할 수 있습니다.수면 위치는 또한 어깨와 목의 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다.종종 프로 운동 선수 나 스포츠에 참여하는 사람들은 아프고 뻣뻣한 어깨가 생길 수 있습니다.이것은 어깨 관절의 마모로 인한 것일 수 있습니다.어깨 에서이 상태는 종종 강성 증상과 팔을 들어 올리는 데 어려움을 겪습니다.수면 중에 팔과 어깨에 너무 많은 압력을 가하는 개인은 목과 어깨의 아침 뻣뻣함으로 어려움을 겪을 수 있습니다.목을지지하지 않는 수면 위치는 어깨 강성의 또 다른 원인입니다.이것은 일반적으로 인체 공학적으로 설계되거나 정형 외과 베개를 사용하여 수정할 수 있습니다.일부 베개는 목과 어깨를 요람하도록 설계되어 뻣뻣하고 아픈 근육을 제거하는 데 필요한지지를 제공합니다.한 가지 처리는 붓기를 위해 얼음 압축을 사용하는 것일 수 있습니다.염좌가 원인이라면 뻣뻣한 어깨를 쉬는 것이 좋습니다.냉동 어깨로 알려진 상태를 방지하기 위해 영향을받는 어깨를 부드럽게 운동하는 것이 중요합니다.때때로 힘줄 눈물은 무거운 리프팅으로 인해 발생할 수 있습니다.어깨의 변형과 강성은 또한 어깨 충돌로 알려진 것을 나타낼 수 있습니다.힘줄이 압축되면 심한 통증도 발생할 수 있습니다.이것은 끊임없이 슬라치 또는 기울기에서 발생할 수 있습니다.책상에 앉아 오랫동안 타이핑하는 많은 사람들은 어깨 뻣뻣함으로 고통받을 수 있습니다.이것은 적절한 자세를 유지하고 인체 공학적으로 설계된 의자와 가구를 사용하여 쉽게 수정할 수 있습니다.짧은 휴식을 정기적으로 복용하면 뻣뻣한 근육을 피할 수 있습니다.