Quanto è efficace l'auto ipnosi per l'autostima?

Ci sono rapporti variabili per l'efficacia dell'auto ipnosi per il miglioramento dell'autostima.Sebbene molti individui riferiscano risultati positivi, c'è un po 'di scetticismo sul meccanismo di lavoro dietro le tecniche.Alcuni esperti ritengono che gli individui non addestrati non siano in grado di ipnotizzare efficacemente se stessi e che la migliore fiducia in se stessi sia invece il risultato di pregiudizi che si autoavverano.Indipendentemente dal fatto che il meccanismo alla base dell'ipnosi stessa sia efficace, l'uso delle tecniche sembra avere risultati favorevoli al miglioramento dell'autostima.Gli individui che esaminano la terapia dovrebbero notare, tuttavia, che qualsiasi forma di trattamento psicologico dipende fortemente dalla ricettività dei pazienti;Non tutte le tecniche funzionano per tutti.

L'auto ipnosi per il miglioramento dell'autostima funziona impiantando suggerimenti di potenziamento dell'ego in un individuo subconscio.I pazienti si sono messi in trance e ripetono diversi suggerimenti a se stessi, ogni suggerimento che affronta un'area in cui si ritrovano carenti di fiducia.Un individuo che non ha fiducia nel suo aspetto, per esempio, potrebbe suggerire a se stesso che è attraente.Altri suggerimenti possono affrontare aspetti più generali dell'autostima.I suggerimenti vengono ripetuti più volte mentre il paziente è sotto una trance autoindotta per incorporare meglio i messaggi nel subconscio.

Oltre ai suggerimenti verbali, alcune auto-ipnosi per le tecniche di autostima comportano visualizzazioni di autoconfidenza.Gli individui dovrebbero cercare di proiettare immagini di situazioni in cui si sentono estremamente orgogliosi di se stessi, come vincere un premio o realizzare una grande impresa.Aiuta spesso le persone a visualizzare eventi che si erano verificati nel loro passato, poiché ciò consente un'esperienza più piena e concreta di orgoglio e fiducia.Quando i suggerimenti e le visualizzazioni sono stati sufficientemente ripetuti, i pazienti sono quindi incaricati di uscire dalle loro trance.La terapia può essere continuata su base regolare, se necessario.

Un certo numero di esperti dubitano della validità dell'auto ipnosi per il trattamento di problemi di autostima, tuttavia, poiché la maggior parte delle persone richiede un allenamento esteso per essere in grado di ipnotizzare se stessi.Le persone che tentano di condurre il trattamento senza una formazione formale potrebbero non sapere nemmeno se si sono o meno messe sotto una trance.Ciò aveva portato alcuni ricercatori a credere che i risultati positivi ottenuti attraverso l'auto ipnosi per il trattamento dell'autostima, in particolare tra il pubblico, siano raccolti attraverso meccanismi al di fuori dell'ipnosi.

Alcuni individui credono che la terapia funzioni attraverso la messaggistica subliminale piuttosto che l'auto ipnosi.La differenza chiave tra i due meccanismi è che nella messaggistica subliminale, il paziente non è sotto una trance;La frequente ripetizione di suggerimenti durante gli stati di elaborazione cognitiva minima consente di entrare nel subconscio.Altri potrebbero aver raggiunto i loro risultati attraverso pregiudizi e mdash che si autoavvera;Si sono convinti che l'auto ipnosi per le tecniche di autostima funziona e si comporta in modo coerente con le loro aspettative.