かかとの水疱を防ぐにはどうすればよいですか？

Heelブリスターは、ほとんどの場合、適切にフィットしない靴によって引き起こされることがよくあります。きつすぎる靴は、足のさまざまな領域にホットスポットを引き起こす可能性があり、ゆるい靴がかかとのすべての方向をこすり、かかとの水疱を引き起こす可能性があります。水疱を避けるには、常にぴったりとフィットするがきつすぎない靴を選択する必要があります。一日中歩き、走り、動き回る場合は、靴下を頻繁に交換することで、足全体の水ぶくれを防ぐことができます。靴下を摩耗させたり、薄すぎたりしたら、足全体のホットスポットや水ぶくれを防ぐのにも役立ちます。かかとの皮をこするために靴と靴下。ヒールブリスターはしばしば続きます。このような摩擦を防ぐために、摩耗した靴または貧弱な靴をよりよくフィットするペアに置き換えるか、靴にかかとパッドを追加することができます。ヒールパッドは、靴とヒールの間に材料を追加して、本質的にギャップを削減し、過剰な動きを防ぎます。過剰な動きを防ぐために、靴のひもをしっかりと結びつけてください。shoe靴がうまくフィットしていても、かかとの水疱が可能です。足が汗をかくと、靴の足、靴下、かかとの間で摩擦が増加し、ホットスポットやかかとの水疱につながる可能性があります。この状況で水ぶくれを避けるために、靴下を1日を通して頻繁に交換し、可能であれば、1日を通して少なくとも1回は靴を交換して、インソールを乾燥させます。乾燥して1日を通して足を維持できれば、ホットスポットや水ぶくれを得る可能性が低くなります。warkingあなたの歩行動作は、かかとの水疱の原因である可能性があります。かかとが散歩している人とmdash;つまり、彼らは前方に歩いているときにかかとの上にひどく着地します。歩行運動の影響は、たとえ靴がしっかりと存在していても、靴の内側の動きを引き起こす可能性があるため、かかとの水ぶくれの影響を受けやすいです。この問題の解決策は必ずしも簡単なものではなく、歩く方法を変えることが含まれる場合があります。歩行歩行の調整は、他の種類の痛みを緩和するのにも役立ちます。したがって、かかとの水ぶくれが頻繁に腰痛や脚の痛みを伴う場合、歩行補正が整理される可能性があります。そのようなアドバイスについては、医師または他の専門家に相談してください。