糖尿病の穀物の利点は何ですか？

sugar高糖シリアルは糖尿病患者が消費するために健康ではありませんが、オート麦ふすまなどの他の穀物は血糖値を下げるのに役立ちます。栄養習慣は、健康に直接影響を与える可能性があります。糖尿病に適した穀物を食べることは、グルコースレベルを制御するための1つのステップであり、それが全体的な健康を改善することができます。糖尿病患者に最適な選択肢として、全粒穀物が推奨されることがよくあります。アメリカ糖尿病協会によると、糖尿病患者は心血管疾患による死亡のリスクの2〜4倍です。血糖とコレステロールは、心臓の健康に関しては、2つの重要で制御可能な要因です。ホットエンバクブランは、繊維の選択肢です。繊維は健康的な食事に不可欠です。糖尿病のためのこの穀物は、調製に精製糖が含まれていない限り、良い選択です。糖尿病に対する穀物の利点には、血糖値の低下以上のものが含まれます。さらに、糖尿病のために適切な穀物を食べるとコレステロールが減少する可能性があります。ホットオート麦ブランシリアルの準備は、その日の健康的なスタートです。ただし、糖尿病の穀物は、朝に常に消費する必要はありません。牛ひき肉や魚の切り身などの夕食の準備にオート麦を振りかけると、朝食に熱く食べたときと同じ利点があります。hotホットオート麦1カップのブランシリアルには、88カロリーと7グラムのタンパク質があります。各カップに24 gの炭水化物しかないため、オート麦ブランシリアルは糖尿病の食事に含める健康的な食品です。糖尿病に対する穀物の利点を享受する別の方法は、ベーキングに含めることです。糖尿病のレシピから準備されたオート麦ブランマフィンは、糖尿病に糖分を追加せずに必要な繊維を十分に与えます。cold寒さであろうと暑いかどうかにかかわらず、糖尿病が砂糖を加えないシリアルを選択することが重要です。1日あたりの1人は、糖尿病の健康にプラスの影響を与える可能性があります。退屈を避けるために、糖尿病患者は、ベーキングとディナーの準備でそれを使用して、朝食のためにシリアルを食べることを交換する必要があります。全体的な健康的な食習慣と組み合わせて、穀物を適切に使用することは、糖尿病がレベルの血糖と全体的な健康を維持するのに役立ちます。