コンピューターの目の疲労を避けるための最良の方法は何ですか？

computerコンピューターの目の疲労は、人がコンピューターの画面を長い間見つめているときに発生し、目の筋肉が緊張します。これは、疲労感、乾燥、かゆみ、さらには痛みさえも引き起こす可能性があります。コンピューターの目の疲労を避けるために、いくつかの宿泊施設を作って、目の中の筋肉がリラックスできるように、勤務時間中にいくつかの簡単なステップを踏むことができます。そのような方法の1つは、1時間ごとに数分間画面を見るのをやめ、遠く離れたオブジェクトを見ることです。おそらく、またはホールの下のオブジェクトで窓の外を見てください。これにより、筋肉がリラックスし、目が異なる距離で何かに焦点を合わせることができます。目が画面を上下に見なければならない場合、目は緊張する可能性が高く、したがって疲労する可能性が高くなります。この問題に対処するには、コンピューターモニターの高さを調整して、目があってもほぼ同じように調整してください。モニターの位置がコンピューターの目の疲労を引き起こすかどうかをテストする良い方法は、画面を見ること、数秒間目を閉じ、目を閉じてまっすぐに見てから目を開けることです。目が開いたときに固定されている場所に注意してください。これは、コンピューターモニターの中心が座る場所です。モニター、コンピューターデスク、または座っている椅子でさえ調整を行うことができます。コンピューター画面を見ると3〜5分ごとに、目に近いまたは遠く離れたオブジェクトを目にする必要があります。これにより、目の筋肉がリラックスでき、目の緊張による緊張を防ぎます。左右に目を向けるだけでなく、上下に、目に置かれたひずみの一部をさらに軽減するのに役立ちます。人々はあまりにも長い間スクリーンを見つめているときに点滅することを控える傾向があるので、乾燥やその他の問題を防ぐために正常に点滅する必要があります。順番に。彼または彼女は、眼鏡の視力の劣化のために、眼鏡やより強い処方メガネを読むことをお勧めするかもしれません。コンピューターの眼の疲労は、確かに既存の眼の状態を悪化させる可能性があり、長期間にわたる視力低下の原因でさえあるかもしれません。