目のひずみとは何ですか？

目のひずみは、一般に、目を制御する筋肉にひずみが置かれる状態として定義されます。このタイプのひずみは、さまざまなものによって引き起こされる可能性がありますが、最も一般的には、小さなアイテムの覗き見を含む読み取り、コンピューターの使用、その他のアクティビティに関連しています。縫製と工芸作品も一般的に眼のひずみに関連しています。一定量の眼の筋肉のひずみは正常と見なされ、多くの場合、視力に永久的な損傷を引き起こしませんが、目の筋肉の繰り返しの過剰使用は、手術や眼鏡を使用して視力を改善する必要性につながる可能性のある損傷を引き起こす可能性があります。目のひずみの時々、目の中やその周りの痛みや痛みを感じます。彼らはしばしば、目が疲れて乾燥していると感じていると不平を言っています。頭痛とぼやけた視力も状態に伴う場合があります。視力を制御する筋肉は、体内の他の筋肉によく似ており、それらを過剰に使用することはしばしば同じ症状を持っています。ひずみを引き起こす可能性があります。可能な場合はいつでも、目の筋肉の過剰操作を防ぐために予防策を講じることをお勧めします。さらに、1日を通して点眼薬を使用すると、緊張を軽減することもできます。

特定の種類の照明も目のひずみに寄与する可能性があります。研究は、蛍光光への継続的な曝露が他のタイプの照明よりも目に困難になる可能性があることを示しているようです。蛍光灯には強度が継続的に変化し、これらの変化はほぼ知覚できませんが、人が発生していることを認識せずに目のひずみを引き起こす可能性があります。蛍光照明を使用するオフィスや作業スペースでは、眼のひずみを軽減するためにワークステーションの近くに白熱灯を与えられることをお勧めします。Palmingと呼ばれるそのような運動の1つは、約3分間、手のひらで目を覆うことを伴います。目はしっかりと覆われているので、何も見えません。このエクササイズは、目が疲れなくなるまで繰り返す必要があります。目のエクササイズは一般に簡単に行うことができ、どこでも実行できます。彼らは目を休ませると信じられており、目に独自の潤滑剤を生成するように誘導するかもしれません。