눈 변형이란 무엇입니까?

눈 변형은 일반적으로 눈을 제어하는 ​​근육에 긴장을하는 상태로 정의됩니다. 이러한 유형의 변형은 다양한 것들에 의해 야기 될 수 있지만 가장 일반적으로 읽기, 컴퓨터 사용 및 작은 품목의 피어링과 관련된 기타 활동과 관련이 있습니다. 바느질 및 공예 작업은 일반적으로 눈 변형과 관련이 있습니다. 어느 정도의 눈 근육 변형은 정상으로 간주되며 종종 시력에 영구적 인 손상을 일으키지 않지만 눈 근육의 반복적 인 과도한 사용은 수술로 이어지거나 시력을 향상시키기 위해 안경을 사용해야 할 필요성을 유발할 수 있습니다. 그들은 종종 그들의 눈이 피곤하고 건조하다고 느낀다고 불평합니다. 두통과 흐릿한 시력도 조건에 동반 될 수 있습니다. 시력을 조절하는 근육은 신체의 다른 근육과 매우 흡사하며 과로 작업은 종종 동일한 증상을 가지고 있습니다.

눈에 불필요한 긴장을 피우는 것을 피하는 간단한 방법은 M입니다.긴장을 유발할 수있는 작업에 관여 할 때 확실히 눈을주기 위해 안심하십시오. 가능할 때마다 눈 근육의 과로 작업을 방지하기 위해 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다. 또한, 하루 종일 점안을 사용하면 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

특정 유형의 조명은 또한 눈의 긴장에 기여할 수 있습니다. 연구에 따르면 형광등에 대한 지속적인 노출은 다른 유형의 조명보다 눈에 더 어려울 수 있습니다. 형광등은 강도의 지속적인 변화를 가지고 있으며, 이러한 변화는 거의 눈에 띄지 않지만, 사람이 그것이 일어나고 있음을 인식하지 않고도 눈의 긴장을 유발할 수 있습니다. 형광 조명을 사용하는 사무실 및 작업 공간에서는 눈의 긴장을 줄이는 데 도움이되는 작업장 근처에 백열 램프를 제공하는 것이 좋습니다.

눈의 긴장을 완화시키는 데 도움이 될 수있는 일부 운동이 개발되었습니다. 그런 운동 중 하나Palming이라고 불리는 ISE는 약 3 분 동안 손바닥으로 눈을 덮는 것과 관련이 있습니다. 눈이 너무 단단히 덮어서 아무것도 보이지 않아야합니다. 이 운동은 눈이 더 이상 피곤하지 않을 때까지 반복해야합니다.

눈의 긴장을 완화시키는 데 도움이 될 수있는 또 다른 운동은 눈을 감고 약 9 초 동안 닫은 다음 과정을 12 번 정도 반복하는 것과 관련이 있습니다. 눈 운동은 일반적으로 쉽게 수행 할 수 있으며 어디서나 가장 수행 할 수 있습니다. 그들은 눈이 쉬게하는 것으로 여겨지고 눈이 자신의 윤활을 생성하도록 유도 할 수 있습니다.