Hva er øyestamme?

Øyestamme er generelt definert som en tilstand der belastning settes på musklene som kontrollerer øyet.Denne typen belastninger kan være forårsaket av en rekke ting, men oftest er assosiert med lesing, datamaskinbruk og andre aktiviteter som involverer peering på små gjenstander.Sy- og håndverksarbeid er også ofte assosiert med øyestamme.En viss mengde øyemuskelstamme anses som normal, og forårsaker ofte ingen permanent skader på synet, men gjentatt overforbruk av øyemuskler kan forårsake skade som kan føre til kirurgi eller behovet for å bruke briller for å forbedre synet.

Mange mennesker som klagerav øyestamme føler noen ganger smerte eller sårhet i eller rundt øyet.De klager ofte over at øynene deres føles trette og tørre.Hodepine og uskarpt syn kan også følge tilstanden.Musklene som kontrollerer synet ligner mye på andre muskler i kroppen, og overarbeidende dem har ofte de samme symptomene.

kan forårsake belastning.Når det er mulig, er det sannsynligvis en god idé å ta forholdsregler for å forhindre overarbeiding av øyemuskulaturen.I tillegg kan bruk av øyedråper gjennom dagen også bidra til å redusere belastningen.

Enkelte typer belysning kan også bidra til belastning på øynene.Studier ser ut til å vise at fortsatt eksponering for lysstoffrør kan være vanskeligere for øynene enn andre typer belysning.Fluorescerende lys har kontinuerlige endringer i intensitet, og selv om disse endringene er nesten umerkelige, kan de forårsake øyestamme uten at personen selv er klar over at det oppstår.På kontorer og arbeidsplasser som bruker lysstoffbelysning, anbefales det at arbeidere også får glødelamper i nærheten av arbeidsstasjonene for å redusere belastningen på øynene. Det er utviklet noen øvelser som kan bidra til å lindre belastning på øynene.En slik øvelse, kalt palming, innebærer å dekke øynene med håndflatene i omtrent tre minutter.Øynene skal være så tett dekket at ingenting er synlig.Denne øvelsen bør gjentas til øynene ikke lenger føles trette. En annen øvelse som kan bidra til å lindre belastning av øynene innebærer å lukke øynene og holde dem lukket i omtrent ni sekunder, og deretter gjenta prosessen omtrent et dusin ganger.Øyeøvelser er generelt enkle å gjøre og kan utføres mest hvor som helst.De antas å tvinge øynene til å hvile, og kan få øynene til å produsere sin egen smøring.