腹部筋肉の緊張を治療するにはどうすればよいですか？

and腹部の側面と前面の筋肉は通常非常に安定しており、損傷に対して耐性がありますが、緊張や圧力があまりにも多くの場合に緊張が発生する可能性があります。ほとんどの腹部筋肉株は、治療を必要としない軽傷です。代わりに、人々は通常、身体活動から休憩を取って、筋肉を氷に登り、市販の鎮痛剤を服用することで回復することができます。特に痛みを伴うまたは厄介な腹部筋肉の緊張を医師が評価して、怪我の重症度を測定し、治療の選択肢について学ぶべきです。医師は薬を処方し、理学療法の技術について話し合い、おそらくさらなる損傷を防ぐための手術を提案することができます。ただし、肩や膝の怪我とは異なり、腹部を完全に固定して癒す時間を与えることはほぼ不可能です。筋肉は、座ったり、曲げたり、呼吸したりするときに絶えず動きます。医師は一般に、座っているか横になって快適な位置を見つけることを奨励し、可能な限り快適な姿勢を維持します。過度の動きを防ぐために、ほとんどの薬局で支持的なテープと弾性ラップを利用できます。腹部の筋肉緊張を1日に5回まで氷にすると、炎症や存在する可能性のある腫れを軽減するのに役立ちます。特殊な熱ラップまたは暖かく湿った布は、筋肉の痛みを緩め、優しさを和らげることができます。個人は、治癒段階での症状をさらに改善するために、イブプロフェンなどの市販の抗炎症薬を定期的に服用することができます。ほとんどの場合、適切に世話される軽度の腹部筋肉の緊張は、2週間以内に適切に気分が良くなり始めます。医師は、徹底的な身体検査を行い、超音波検査を行い、涙やヘルニアをチェックすることができます。大きな損傷が見つからない場合、患者は鎮痛剤を処方されるか、筋肉に直接コルチコステロイド注射を与えて、すぐに痛みを和らげることができます。医師は休息の重要性を説明し、患者がいつ身体活動に戻ることができるかについての時間枠を提供することができます。完全に引き離された筋肉はそれ自体で治癒することはできませんが、休息だけでは小さな部分的な裂け目から回復するのに十分です。外科医は、筋肉繊維を互いに再吸収し、腹部の周囲の組織に再吸収する手順を実行できます。フォローアップ理学療法セッションにより、ほとんどの人は2〜6か月で回復することができます。