不安のための最高のハーブ療法は何ですか？

不安のための最高または最も人気のあるハーブ療法の中には、カモミール、セントジョンズワート、バレリアンがあります。これらのハーブ療法は新しいものではありません。たとえば、カモミールは何千年もの間存在しています。上記の他のハーブと同様に、カモミールの最も人気のある使用の1つは、落ち着きと軽度の不安を抑えることです。

一般的なルールとして、ほとんどのハーブ救済策は規制食品および麻薬機関によって支配されていません。これは、ハーブの有効性が時々逸話的であり、科学的に証明されていないことを意味します。処方薬と同様に、ハーブ療法には副作用があります。これらの副作用のいくつかは、非常に深刻または致命的でさえあります。しかし、ハーブの救済策が注意して適度に使用される場合、一部の人々は不安を軽減する際の有効性に誓います。カモミール植物の花は、お茶、液体抽出物、または錠剤の製造によく使用されます。カモミールはREMとして知られています不眠症と不安のためのエディ、およびそれはむかつき胃やその他の胃腸の問題の治療として使用されます。

カモミールに対するまれなアレルギー反応には、喉の腫れ、息切れ、皮膚発疹、アナフィラキシスと呼ばれる生命を脅かすアレルギー反応が含まれます。ハーブ療法に対するアレルギー反応は、デイジー家にアレルギーのある人で発生する可能性が最も高いです。ヒナギクに加えて、この植物ファミリーには菊、マリーゴールド、ラグウィードが含まれます。

st。ジョンの麦汁は、不安のための有名なハーブ療法の一つでもあります。何世紀にもわたって使用されてきました。このハーブのこの花の上部は、一般的に茶とカプセルの形で使用されています。科学的研究は、聖ヨハネのワートの有効性についてさまざまな結果を示しています

米国の国立補完医療センターによる研究は、セントジョンズワートが治療に効果的ではないことを発見しました中程度のうつ病。軽度から中程度のうつ病の治療に効果的である可能性があるといういくつかの証拠が発見されました。注意すべきいくつかの副作用には、日光、疲労、頭痛、口の乾燥、さらには不安の増加に対する感受性が含まれます。

ヴァレリアン植物の根は、不安を軽減するためのもう1つの有名なハーブです。ヴァレリアンは、しばしばお茶またはカプセルの形で撮影されます。 ヴァレリアンは鎮静効果で知られており、不安の治療に効果的であるといういくつかの兆候があり、不眠症の治療に一般的に使用されています。

ヴァレリアンの重要な長期的な副作用は一般に不明です。セントジョンズワートと同様に、バレリアンは実際に一部の人々の不安と興奮性を高める可能性があります。他の考えられる副作用には、不規則な心拍や頭痛が含まれます。

不安のためにハーブ療法を使用する場合、信頼できる薬草師または医師のガイダンスに基づいて、すべての投与量の推奨事項に慎重に従う必要があります。医師に相談する必要があります相互作用が発生する可能性があるため、他のハーブや薬が服用されています。処方薬と同様に、一部の人々はハーブを使用しながら自分の状態を改善し、他の人はそうしません。長期の不安は深刻な状態を示し、心理的治療または他の形態の治療を必要とする可能性があります。