合理的な感情行動療法とは何ですか？

合理的な感情行動療法（REBT）は新しい療法プロセスではありませんが、名前はあまり馴染みがない場合があります。これは、非常に影響力のある心理学者のアルバート・エリス（1913-2007）によって開発された治療の一形態であり、後で続く非常に人気のある認知行動療法（CBT）方法の主要な基礎であると考えられています。以前は合理的な感情療法と呼ばれていたRebtは、問題解決と精神的な痛みに思考アプローチをとっています。セラピストとクライアントの間の同盟には、非現実的な思考と反応パターンを特定し、最終的にこれらをより柔軟な課題にアプローチする方法に置き換えるという主な目標があります。基本要素。REBTの本質的なモデルは、A、B、およびCとして記述されています。これでは、発生する可能性のある不利な状況または活性化が証明される可能性のあるものの略であり、BはAについての信念のアイデアに関連しています。逆境または活性化について。心理的に健康な人では、困難な状況についての信念は否定的な結果につながることはありません。（逆境）は痛みを伴い、耐えるのが難しい可能性があります。これらの状況下では、セラピストは、人がネガティブCにつながるという否定的な認識をもたらす傾向がある中心的な感情と思考を特定するのを助けます（結果）。これらの信念が特定されると、合理的な感情的行動療法は、有用ではないコア信念を置き換える方法を学ぶことに変わり、それはAに遭遇するたびに人々が反応する方法を変えるのに役立つ新しい信念と非現実的であるかもしれません。CBTとRebtの類似性。注目に値する比較の追加のポイントがあります。これらのカウンセリング技術はどちらも宿題を使用しており、どちらも信念が発展した理由に対する精神分析的アプローチにあまり興味がありません。彼らは変化を促進するために遠い過去を深く掘り下げることはできず、代わりに、行動/信念を変え、その変化を適切に保つための、ここと現在の実用的なアプローチに興味を持っています。彼らは転移を作成することでうまくいかない傾向があり、特に合理的な感情行動療法では、セラピストは講師と教師になることがあり、彼らには使用しないBのタイプから切り離すのを助けます。reudフロイトやカールロジャースのようなヒューマニストによって作成されたはるかに伝統的なモデルで、多くの人々がセラピーを見ています。合理的な感情行動療法はこれらとは異なりますが、その成功は、20世紀半ばの始まりとともに、その寿命によって部分的に証明される可能性があります。心理的な問題に対処する可能性のあるさまざまな種類の治療法のランクに加わり、認知的アプローチを求めている個人は、地元でREBTセラピストを検索したいと思うかもしれません。