筋肉タンパク質合成とは何ですか？

body人体の筋肉は、筋肉の使用、回復、修復を処理するミネラルと食品合成の複雑なオーケストレーションによって管理されます。筋肉タンパク質の合成とは、運動後に体が修理し、筋肉組織を増やす方法を指します。このタンパク質合成は、若年成人や頻繁に運動する人々でより一般的です。タンパク質合成は、食物が消化され、筋肉に吸収されるタンパク質を生成するために使用される必須アミノ酸に変換されたときに起こります。courteいくつかのサプリメントは、人体のタンパク質合成を促進するのに役立つと主張しています。ボディビルダーとアスリートは、これらのサプリメントを使用して、身体的運動からの回復を支援します。筋肉タンパク質合成は、身体活動後に体が新しい筋肉を構築する方法です。この筋肉の成長は通常、運動が終了してから数時間後に始まります。そのため、ほとんどのボディビルダーは運動直後にタンパク質シェイクとサプリメントを採取します。restion抵抗トレーニングと運動は、筋肉タンパク質合成を引き起こす唯一の方法です。多くのビタミンサプリメントは、運動後のブーストの回復に役立ちますが、合成を引き起こすことはありません。筋肉にストレスがかかると、小さな涙が筋肉組織を分解し、血流の増加と筋肉の成長によって修復されます。それが、筋肉がストレスを感じると大きくなり、強くなる傾向がある理由です。これらは、人体の筋肉組織を育てるための重要な構成要素です。人が食物を食べると、身体が身体活動から回復するために体が使用できるエネルギーと筋肉タンパク質に変換されます。筋肉の成長には、栄養、運動、休息の微妙なバランスが必要です。usevers運動によって分解された筋肉は、筋肉タンパク質合成の化学プロセスを通じて再構築されます。この身体的成長反応は、典型的な成人のために完了するのに24〜48時間かかります。そのため、重い身体活動の後2日間筋肉を休めることが重要です。over訓練は、あまりにも頻繁にトレーニングするアスリートによって引き起こされる状態です。効果的な筋肉タンパク質合成には、十分な回復時間が必要です。人が日常的に訓練すると、筋肉は異化し、筋肉が回復して成長するのに十分な時間がないため、関節の怪我やストレスにつながる可能性があります。counterいくつかの市販の鎮痛剤は、筋肉タンパク質の合成を阻害する可能性があります。筋肉の大きさを増やすために努力している人々は、運動後にイブプロフェンまたはアセトアミノフェンの服用を控えるべきです。これらの鎮痛剤は、体が筋肉を再構築する自然な能力を減らすことができます。