어떻게 진정 할 수 있습니까?

많은 사람들이 직장이나 집에서 특히 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 진정하기가 매우 어려울 수 있음을 알게됩니다.같은 신경 에너지 또는 아드레날린 돌진은 사람이 일상적인 일상을 통과하는 데 도움이 될 수 있습니다.하루의 나머지 시간은 여전히 저녁 식사 준비, 불안한 아이들, 시끄러운 텔레비전 프로그램 및 마침내 취침 시간의 열광적 인 느낌이들 수 있습니다.좋은 밤 휴식을 취해도 진정 할 수있는 능력 없이는 불가능하다고 느낄 수 있습니다.한 가지 전술은 근무일과 가정 생활 사이의 공간을 만드는 것입니다.집에서 새로운 도전에 직면하기 전에 작업의 스트레스에서 압축을 내고 진정시키는 것은 어려울 수 있습니다.도서관이나 커피 숍 또는 기타 조용한 장소에서 약간의 가동 중지 시간을 보내면 사람들이 하루 종일 직면하기 전에 진정하고 재편성 할 수 있습니다.집으로 운전하기 전에 자동차 라디오 나 가장 좋아하는 CD를 듣는 조용한 순간을 몇 번이나 보내면 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 일부 사람들이 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.트랙 주변이나 동네 주변을 걷는 것은 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.펀칭 백 또는 기타 긴장 흡수 활동의 자유로운 사용은 특히 시각화 운동을 동반 할 때 특정 사람들에게 차분한 영향을 줄 수 있습니다.긴 싸움이나 비행 아드레날린을 선호하는 경험을 한 후 정신적으로나 육체적으로 동요하는 것은 완벽하게 정상입니다. 따라서 건설적인 운동이나 육체 노동은 사람들이 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.또한 사람들이 자신의 영적 또는 정서적 센터를 진정시키고 재발견하도록 도와주었습니다.외부 스트레스를 막고 내면의 자아에 집중하는 데 몇 분이 걸리면 스트레스와 신경 에너지 수준을 줄일 수 있습니다.특정 조건에서, 스트레스 나 불안을 장기간 경험하는 사람은 개인 상담 및/또는 처방약을 통해 안도감을 찾을 수있는 불안과 긴장감을 줄일 수 있습니다.스트레스가 많은 경험에서 진정하십시오.당신의 감정, 특히 분노와 좌절을 잡으면 진정하기가 더욱 어려워 질 수 있습니다.문제 나 문제가 토론을 위해 테이블에 나오면 극복 할 수 없거나 희망이없는 것처럼 보일 수 있습니다.스트레스가 많은 사건 후에 증기를 날려 버리는 것은 모든 당사자가 운동을 인식하고 단순히 화자가 통풍을 허용하는 한 일반적인 대처 메커니즘입니다.처음에 동요를 유발 한 이벤트를 놓아주는 것은 긴장을 해결하고 자신의 속도로 진정하기 시작하는 가장 좋은 첫 걸음 일 수 있습니다.