발목 랩을 어떻게 착용합니까?

sprain 스프레이드 발목에 랩 붕대를 적용하는 것은 몇 가지 기본 지침을 염두에 두는 한 몇 가지 간단한 단계로 달성 할 수 있습니다.기본적으로, 발목 랩을 착용하기 위해해야 할 일은 올바른 붕대 유형을 얻고 부상당한 발목 주위에 바람을 피우는 것입니다.붕대를 감싸는 방법을 아는 것과 끝을 확보하는 방법을 아는 것과 같은 일부 추가 전략은 효과적이고 편안한 발목 랩을 보장하는 데 유용합니다. 우선, 적절한 재료가 필요합니다.길고 신축성있는 직물 붕대는 약국이나 식료품 점에서 쉽게 찾을 수 있습니다.당신의 염좌를 진단 한 의사는이 붕대 중 하나를 사용하여 처음에 당신을 위해 그것을 포장 할 가능성이 높으므로, 그 중 하나를 재사용 할 수 있습니다.의사를 보지 못했거나, 그 또는 그녀가 당신을 위해 삐걱 거리는 발목 랩을 적용하지 않았다면, 적절한 붕대를 찾는 것은 어렵지 않아야합니다.구매 한 붕대에 랩을 고정하기 위해 평평한 금속 클립과 함께 제공되지 않으면 일종의 의료 테이프가 필요합니다.

발목 랩을 착용하고 양말이나 스타킹을 벗고 다음과 같은 다른 의류를 확인하십시오.바지 다리는이 지역에서 분명합니다.붕대를 착용 할 수있을 정도로 팬티 다리를 높이 올릴 수 있더라도 적용된 랩에 맞지 않을 수 있습니다.부상에 대한 여분의 압력이 통증을 유발할 수 있기 때문에, 발목 랩에 갇히지 않는 느슨한 느슨한 슬랙 또는 스웨트 팬츠를 착용하십시오.피부에 직물 스트립을 평평하게 잡고 발 주위에 감기를 시작하고 발목을 향해 진행하면서 각 층을 약간 겹치십시오.압축으로 인해 약간의 압력을 가할 수있을 정도로 밀접하게 발목 랩을 꽉 조여야합니다. 압축은 팽창을 계속하는 데 도움이되지만 불편 함을 느끼지 않기 때문에 약간의 압력을 가할 수 있습니다.붕대를 너무 단단히 바르면 순환을 차단하고 발로 혈액 흐름이 느려질 수 있습니다.랩핑을 마치면 붕대를 고정하여 제대로 유지해야합니다.금속 클립이있는 경우 붕대의 느슨한 끝을 포장 된 부분에 부착하는 데 사용하십시오.금속 클립이 필요하지 않으며 어떤 사람들은 비효율적이거나 불편하다는 것을 알기 때문에 의료 테이프를 자유롭게 사용하십시오.다리 주위를 적어도 한 번은 바람에 충분히 길게 차단하십시오.짧은 조각을 사용하면 충분하지 않을 것입니다.테이프를 사용하여 붕대 끝 주위에 감싸서 밀기 발목 랩을 고정하여 너무 단단히 잡아 당기지 않도록주의하십시오.