비타민 D 합성이란 무엇입니까?

비타민 D 합성은 신체 내에서 비타민 D를 만드는 과정입니다.인간은 먹는 음식에서 대부분의 비타민과 미네랄을 섭취해야하지만 직사광선에 노출되는 동안 피부에서 비타민 D를 합성 할 수 있습니다.이 가용성 비타민은 정상적인 칼슘 대사를 유지하는 데 필수적이며, 비타민의 결핍은 여러 가지 부작용을 유발할 수 있습니다.

비타민 D는 음식에서 드물기 때문에 콜레스테롤이 변형되는 비타민 D 합성입니다.비타민.그렇다면 콜레스테롤이 낮은 다이어트는 비타민 D의 수준을 낮출 수 있습니다. 햇빛에 노출되면 인간은 비타민 자체를 합성 할 수 있지만, 연중 시간, 구름 덮개, 스모그 및 선 스크린 사용과 같은 요인은 신체의 흡수 능력을 감소시킵니다.자외선 빛.적절한 태양 노출이 부족하면 비타민 수치가 고갈 될 수 있습니다.

생물학적으로 비활성 비타민을 사용할 준비를하려면 비타민 D 합성이 발생해야합니다.비타민 D가 신체가 접근하기 전에 겪어야하는 두 가지 과정이 있습니다.먼저, 간에서 칼시 디올로도 알려진 25- 하이드 록시 비타민 D로 변형된다.다음으로, 신장은 칼시 디올을 활성 1,25- 디 하이드 록시 비타민 D 또는 칼시트리올로 변형시킨다.비타민 D가 칼시트리올로 변형되면 혈액의 칼슘 수치를 조절하는 데 사용될 수 있습니다.

비타민 D는 주로 어류 및 어류 간유에서 발견됩니다.소고기 간, 치즈 및 계란 노른자에서는 소량을 찾을 수 있으며,이 모든 것은 콜레스테롤이 많은 음식으로 간주됩니다.많은 선진국에서 비타민 D는 종종 비타민 농축 우유 또는 아침 시리얼과 같은 다른 음식에 첨가됩니다.비타민이 결핍 된 사람들에게도 이용할 수있는 비타민 D 보충제가 있습니다. 비타민 D 결핍은 근육과 관절에 통증을 유발할 수 있고 면역 체계 기능 감소 및 기분을 안정화시키는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.결국, 구루병 및 오스테오 말라시아와 같은 심각한 장애도 발전 할 수 있습니다.이러한 조건은 일반적으로 비타민 D의 섭취 감소의 결과이지만 때로는 비타민 D 합성의 용량이 감소하여 발생할 수 있습니다.적절한 광물화가 없으면 다리와 같은 체중을 부유하는 팔다리의 뼈가 자라는 것이 절을합니다.늑골의 뼈는 또한 기형을 보일 수 있습니다.성인의 경우 비타민 D의 부족으로 인해 오스테오 말라시아가 발생하여 뼈가 부드러워집니다.뼈가 더 이상 자라지 않더라도 오래된 세포가 죽고 새로운 세포가 그들을 대체하기 위해 나오면서 여전히 재건되고 있습니다.