Hva er gruppeterapi?

Gruppeterapi er en form for psykoterapi utført av psykiatere, psykologer og lisensierte rådgivere.I stedet for å delta i en en på en psykoterapi -økt, er den viktigste dynamikken i gruppeterapi at du vil samhandle med en rekke mennesker samtidig som kan møte lignende problemer som de du står overfor.Antall deltakere i en terapigruppe varierer fra omtrent seks til ti eller tolv medlemmer, og avhengig av type gruppe, kan antall fremmøtte svinge.

I USA og Storbritannia, ideen om å prøve gruppeterapi og utvikle en måteÅ praktisere denne formen for psykoterapi utviklet seg omtrent på samme tid, rett etter andre verdenskrig.I mentale institusjoner hadde praksisen vært ganske vanlig, og utøvere involvert i gruppeterapiens utvikling bemerket at mange mennesker hadde godt av gruppeopplevelsen.Denne typen terapi var også et middel for noen pasienter å spare penger.En terapeut som jobber med en gruppe hadde råd til å belaste hver person mindre.

Gruppeterapi kan være problembasert, der hver person som deltar fungerer et spesielt vanskelig problem.Det er grupper som fokuserer på panikklidelse, bipolar, lever med depresjon, skilsmisse, foreldreløse syke barn og mange andre, og noen ganger er gruppen sammensatt av mennesker som en terapeut håndplukker.Gruppen kan bestå av mennesker som jobber med å styrke livsferdighetene, men som kanskje ikke har en spesifikk utfordring eller et problem til felles.Årsaken til at terapeuten er direkte påvirket i valget, er fordi målet er å skape et gruppemiljø av mennesker som vil passe godt sammen.Utstedelse av spesifikke grupper kan bety at hvem som helst kan delta uten tidligere terapeutgodkjenning, selv om en terapeut kan be noen som er forstyrrende for gruppen om å forlate.

To typer gruppeterapi har blitt populære.Den ene kalles tidsbegrenset og den andre kontinuerlige.Tidsbegrensede grupper har et definert antall økter, med alle medlemmer som begynner og avslutter øktene sammen.Kontinuerlige grupper kan fortsette i årevis, med medlemmer som blir med eller forlater når som helst.

Noen av fordelene med gruppeterapi inkluderer å hjelpe hver deltaker til å realisere universaliteten i hans eller hennes tilstand.Andre mennesker kan møte de samme utfordringene, frykt eller kamp, noe som ofte hjelper gruppedeltakerne til å føle seg mindre isolerte.Folk har muligheten til å hjelpe hverandre i grupper, og disse altruismens handlinger kan løfte humøret.Et annet element som mange mennesker opplever er at det kan være katartisk å høre andre diskutere problemene sine, og gi et middel til å uttrykke følelser mer fritt når andre mennesker forteller historiene sine.

Noen få mennesker siterer ulemper med gruppepsykoterapi.Selv om andre blir bedt om å holde kommunikasjon i denne formen for terapi privat, er det bare terapeuten som er bundet av loven for å holde gruppeterapi konfidensiell.Noen mennesker kan frykte avsløring av personlige detaljer, eller de kan generelt ha vanskelig for å snakke om problemene sine med en stor gruppe mennesker.Gruppedynamikk kan også være positiv eller negativ.En eller to personer som monopoliserer mesteparten av tiden uten mye inngrep fra terapeuten som leder gruppen, kan gjøre gruppen til en mindre positiv opplevelse for andre deltakere.