Co to jest ćwiczenie psychiczne?

Ćwiczenie umysłowe to proces zwiększania mocy, zdolności i koncentracji mózgu poprzez wykonywanie określonych zadań, które są trudne dla mózgu.To nie musi być formalny proces;Wiele osób uważa, że wypełnienie takich rzeczy, jak puzzle lub krzyżówki Sudoku, daje im świetne ćwiczenia psychiczne.Inni grają w gry komputerowe lub gry wideo zaprojektowane w celu rzucenia wyzwania i ćwiczenia mózgu.Badania wykazały, że ten rodzaj ćwiczeń mózgu przez całe życie może pomóc utrzymać ostrą pamięć, poprawić koncentrację i może poprawić rozwiązywanie wydajności trudne problemy w pracy.

Istnieje wiele sposobów na ćwiczenia psychiczne w życiu bez siadania przy aGra komputerowa lub krzyżówka.Czytanie trudnej powieści, pisanie w czasopiśmie lub nauka gry w instrumencie muzycznym może pomóc w utrzymaniu ostrego mózgu.Nauka gry muzycznej jest szczególnie trudna dla ludzi, często dlatego, że wymaga nauki czytania muzyki i rozwijania zupełnie nowych wspomnień mięśni.Ćwiczenia fizyczne mogą również pomóc w utrzymaniu ostrego mózgu poprzez zwiększenie przepływu krwi.Każde działanie, w którym zaangażowane są umysł i ciało, może służyć jako ćwiczenie mentalne i jest znacznie bardziej korzystne niż zwykłe siedzenie przed telewizorem.

Puzzle krzyżówkowe lub wyszukiwanie słów mogą być również świetnymi ćwiczeniami umysłowymi.Gry liczbowe, takie jak Sudoku, są również bardzo korzystne, a także gry ciekawostki.Nawet działanie, takie jak ręczne zrównoważenie książek czekowej, może pomóc stymulować aktywność w mózgu.Łączenie dużej i złożonej układanki to kolejna zabawna aktywność, która może rzucić wyzwanie mózgu.Podobnie jak w nauce gry muzycznej, nauka mówienia w nowym języku może być również wspaniałym impulsem dla mózgu i może być również korzystne dla podróży.

Kolejnym z najlepszych sposobów na ćwiczenia psychiczne jest świadomie próba złamaniaz zakorzenionych nawyków.Na przykład użycie przeciwnej dłoni niż zwykle jest używane do jedzenia lub szczotkowania zębów, może pomóc w użyciu obu stron mózgu.Niektóre osoby nawet próbują zmienić mysz komputerową na drugą rękę, co może być dość trudne.Ponadto prowadzenie nowej trasy do pracy lub szkoły, która wymaga dodatkowej koncentracji, może pomóc obudzić mózg i zapobiec przestrzenaniu, które często może wystąpić w samochodzie.Wymaga wysiłku, aby stale stymulować mózg i wykonywać ćwiczenia psychiczne, ale na dłuższą metę warto.