Co to jest sarkopenia?

Sarcopenia jest chorobą, która odnosi się do zwyrodnieniowej utraty masy mięśni szkieletowej i koordynacji, ogólnie w wyniku procesu starzenia.Niedobory białek i zmiany stężenia hormonu są zwykle postrzegane jako specyficzne przyczyny sarkopenii.Termin sarcopenia pochodzi z greckiego, dosłownie oznaczającego ubóstwo mięsa.

Ponieważ masa mięśniowa jest wykonana z białek, ciało zazwyczaj szuka idealnej równowagi między stosowaniem i produkcją białek w celu zapewnienia zdrowia mięśni.Gdy ludzie się starzeją, zdolność organizmu do wytwarzania białek maleje.Zmiany hormonalne, które występują wraz z starzeniem się, również wpływają na tę produkcję, ponieważ hormony są głównym źródłem produkcji białka.

Wynik tego zmniejszającego się białka zwykle prowadzi do niezdolności organizmu do utrzymania masy mięśniowej.Większość wspólnych oznak starzenia, takich jak pomarszczona skóra, zatopione klatki piersiowe i pochylenie spowodowane zmniejszeniem wsparcia mięśni dla rdzenia kręgowego, można przypisać temu procesowi.Sarkopenia utrudnia także koordynację motoryczną, ponieważ zanik maski mięśniowej utrudnia ruch.To ogólnie dlatego starsi ludzie mogą brakować koordynacji lub poruszać się wolniej.

Niektórzy eksperci medyczni szacują, że sarkopenia pociąga za sobą utratę piątej masy mięśniowej ciała na każdy rok, w którym osoba żyje w wieku powyżej 25 lat.Inne badania zauważają, że w wieku od 25 do 80 lat spadek masy mięśni szkieletowych wynosi aż 30 procent, nawet przy rozważaniu ludzi o doskonałym zdrowiu.Studia przypadków medycznych wykazały również, że proces sarkopenii ogólnie wzrasta po 80 roku życia. Podczas gdy sarkopenia jest zwykle związana ze starzeniem się, może również wystąpić w innych kontekstach.Warunki środowiskowe i narażenie na zanieczyszczenie mogą powodować objawy sarkopenii.Różne choroby zwyrodnieniowe mogą również prowadzić do sarkopenii lub mieć sarkopenia jako objaw.

Chociaż proces starzenia jest nieunikniony, istnieje wiele sposobów na zminimalizowanie skutków sarkopenii.Ćwiczenia ogólnie mogą pomóc zachować siłę masy mięśniowej i utrzymać pewien poziom koordynacji motorycznej.Może to pomóc w zrekompensowaniu naturalnej utraty białek, które pociąga za sobą proces starzenia.Niektóre badania wykazały, że programy ćwiczeń znane jako specyficzny trening oporowy (SRT), który obejmuje prasy klatki piersiowej i prasy nóg, mogą pomóc w budowaniu siły mięśni, szczególnie w dolnych nogach.Zmiany żywieniowe i dietetyczne lub suplementy mogą być również zakazane jako środki do zmniejszenia wpływu sarkopenii.