Co je to sarkopenie?

Sarkopenie je zdravotní stav, který se týká degenerativní ztráty hmoty a koordinace kosterního svalu, obvykle v důsledku procesu stárnutí.Nedostatky proteinů a změny koncentrace hormonů se obvykle považují za specifické příčiny sarkopenie.Termín sarkopenie pochází z řečtiny, což doslova znamená chudobu masa.Jak lidé stárnou, snižuje se schopnost těla produkovat proteiny.Hormonální změny, ke kterým dochází se stárnutím, také ovlivňují tuto produkci, protože hormony jsou hlavním zdrojem produkce proteinu.Většinu běžných příznaků stárnutí, jako je vrásčitá kůže, potopené klece žebra a sklonění způsobené snížením podpory svalu míchy, lze připsat tomuto procesu.Sarkopenie také brání koordinaci motoru, protože atrofie svalové hmoty ztěžuje pohyb.To je obecně důvod, proč starší lidé mohou postrádat koordinaci nebo se pohybovat pomaleji.

Někteří lékařští odborníci odhadují, že sarkopenie znamená ztrátu pětiny libry svalové hmoty těla za každý rok, kdy člověk žije nad věkem 25 let.Jiné studie poznamenávají, že ve věku od 25 a 80 let je pokles hmoty kosterního svalu až 30 procent, i když zvažuje lidi s dokonalým zdravím.Lékařské případové studie také ukázaly, že proces sarkopenie se obecně zvyšuje po věku 80 let.Podmínky prostředí a vystavení znečištění mohou způsobit příznaky sarkopenie.Různá degenerativní onemocnění mohou také vést k sarkopenii nebo mít sarkopenii jako symptom.Cvičení obecně může pomoci udržet sílu svalové hmoty a udržovat určitou úroveň koordinace motoru.To může pomoci při kompenzaci přirozené ztráty proteinů, které proces stárnutí vyžaduje.Některé studie ukázaly, že cvičební programy známé jako specifický trénink odporu (SRT), který zahrnuje lisy hrudníku a lisy nohou, mohou pomoci při budování síly svalů, zejména v dolních nohách.Nutriční a dietní změny nebo doplňky by mohly být zakázány také jako prostředek ke snížení účinku sarkopenie