Co to jest terapia jasnego światła?

Jasne terapia światła, zwana także terapią światłem lub fototerapią, polega na narażeniu pacjenta na intensywne światło, zwykle przez pudełko świetlne.Lekkie pudełko składa się z fluorescencyjnych żarówek od 2500 do 10 000 luksów z rozproszonym ekranem.Chodzi o to, aby światło naśladuje naturalne światło dzienne na świeżym powietrzu.Jasne terapia światła jest najczęściej stosowana w leczeniu sezonowych zaburzeń afektywnych, chociaż jest również stosowana w leczeniu zaburzeń depresji i snu.

Pacjenci za pomocą światła siedzą w pobliżu pudełka, z ciałami zorientowanymi w kierunku pudełka, więc nie patrzą bezpośrednio na pudełkoTo, ale światło uderza w oczy.Uważa się, że terapia jasnego światła jest najbardziej skuteczna, gdy jest stosowana w połowie i po porodzie po upadku i zimie, gdy nieobecne jest naturalne światło.Sesje fototerapii trwają od 15 minut do dwóch godzin, przy czym większość pacjentów ma 30-minutowe sesje.Podczas sesji terapii jasnej światła pacjenci po prostu przeprowadzają normalne codzienne czynności, takie jak czytanie, jedzenie lub oglądanie telewizji.

Terapia jasna światła nie ma na celu wyleczenia sezonowych zaburzeń afektywnych lub depresji, ale może to zmniejszyć objawy tych dolegliwości.Nie jest jasne, dlaczego fototerapia działa, ale uważa się, że zastąpienie wczesnego poranka i późnym popołudniowym światłem dostosowuje wewnętrzny zegar ciała.Przesuwając zegar, dotyczy to mechaniki ciała, takich jak temperatura, sen i hormony.Ten efekt fizjologiczny powoduje reakcję terapeutyczną, ale nauka na temat tego, dlaczego wymaga dalszych badań.

Mogą wystąpić pewne skutki uboczne dla użytkowników jasnej terapii światła.Podczas pierwszych kilku sesji niektórzy pacjenci doświadczają bólu głowy lub nudności.Jeśli efekty te będą kontynuowane, sesje o jasnym świetle można skrócić lub pacjent może odejść dalej od skrzynki światła.Rzadką odpowiedzią na terapię jest nadpobudliwość, która sprawia, że pacjent czuje się wysoki, drażliwy, niespokojny, maniakalny i/lub poruszony.

Niektóre osoby mają warunki lub okoliczności, które są indicatorami przeciwników do fototerapii.Ludzie, którzy mają problemy z oczami, takie jak jaskra, zaćma lub oddział siatkówki, mogą nie chcieć używać światła.Ludzie, którzy biorą leki, które ostrzegają przed narażeniem na światło słoneczne, będą chcieli unikać fototerapii podczas nich.Mimo że pudełka lekkie są zbudowane w celu odfiltrowania szkodliwych promieni UV, osoby z rakiem skóry lub mają warunki skóry, czyniąc je wrażliwymi na światło, nie powinny angażować się w jasne światło.Biorąc pod uwagę potencjalne ryzyko szkody, ludzie są zniechęceni do budowania własnych pudełek światła lub przechodzenia jasnej terapii światła bez porady medycznej.