Co to jest terapia ruchu?

Terapia ruchu, zwana także terapią taneczną, jest zasadniczo połączeniem sztuki twórczej i terapii.Uważa się, że ruch i taniec mogą zachęcać do uzdrowienia ciała i umysłu.Terapia ruchu bada naturę całego ruchu z ideą, że ciało i umysł są ze sobą powiązane.Terapia opiera się na przekonaniu, że wszystko we wszechświecie jest w ciągłym ruchu, a podstawowa jednostka ruchu jest przez nasze własne ciała.

Stowarzyszenia na całym świecie stosowały ruch i terapię taneczną od początku czasu, aby wyrażać uczucia, promować, promowaćpłodność i tworzenie osobistego samopoczucia.Ten rodzaj terapii jest nadal szeroko praktykowany na całym świecie i jest istotną częścią wielu tradycji, chociaż kultury te mogą nie identyfikować aktywności jako terapii .

Terapia ruchowa jest również stosowana w warunkach klinicznych.Certyfikowani terapeuci taneczne często zapewniają terapię po osiągnięciu poziomu studiów magisterskich w zakresie uzdrowienia fizycznego, psychicznego, behawioralnego i emocjonalnego.Jest również stosowany wśród psychoterapeutów z różnymi klientami, w tym w podeszłym wieku oraz nadużywanych lub autystycznych dzieci i dorosłych.

Istnieje wiele podejść do terapii ruchowej;Niektórzy podkreślają świadomość wewnętrznych odczuć i łatwości ruchu ciała, podczas gdy inne są wykorzystywane do wyrażania głębokich problemów emocjonalnych.Niektóre terapie wykorzystują specyficzne ruchy sekwencji, które korelują z grawitacją, a inne używają spontanicznego ruchu, który, jak się uważa, promuje gojenie ciała lub umysłu.

Ruch lub terapia taneczna z wpływem wschodnim zaczęła się jako ruch duchowy i obejmował samoobronępraktyki.Joga, T’ai-Chi i Gigong nauczono wśród taoistycznych mnichów z naciskiem na medytację i specyficzne wzorce oddychania.Kluczowym elementem tej dyscypliny było skupienie uwagi do wewnątrz.Praktyki te są nadal szeroko praktykowane i uważa się, że promują zwiększone zdrowie i długowieczność. Wiele tradycyjnych zachodnich terapii ruchu koncentruje się na fizycznym leczeniu i sile oraz były wzorowane po sporcie i fizyku.Ten rodzaj terapii jest również stosowany w celu uzdrowienia i uniknięcia obrażeń, a był głównie stworzony przez tancerzy i choreografów.Pilates, metoda popularna wśród szerokiej gamy ludzi, odbywa się na podłodze lub ze specjalistycznym sprzętem.Koncentruje się na rozwoju silnej siły rdzenia i fizycznej, a także równowagi. Fizyczne korzyści dla terapii ruchowej obejmują zwiększony napięcie mięśni, siłę stawów, zwiększoną koordynację i elastyczność, zwiększoną krążenie, korzyści sercowo -naczyniowe i zapobieganie urazom.Korzyści umysłowe obejmują spokój, zwiększoną samoświadomość, lepszą ogólną postawę i zwiększoną samoocenę.