Co to jest terapia ruchu?

Terapia ruchu, zwana także terapią taneczną, jest zasadniczo połączeniem sztuki twórczej i terapii. Uważa się, że ruch i taniec mogą zachęcać do uzdrowienia ciała i umysłu. Terapia ruchu bada naturę całego ruchu z ideą, że ciało i umysł są ze sobą powiązane. Terapia opiera się na przekonaniu, że wszystko we wszechświecie jest w ciągłym ruchu, a podstawowa jednostka ruchu odbywa się poprzez nasze własne ciała.

Społeczeństwa na całym świecie stosowały ruch i terapię taneczną, aby wyrażać uczucia, promować płodność i tworzyć osobiste dobre samopoczucie. Ten rodzaj terapii jest nadal szeroko praktykowany na całym świecie i jest istotną częścią wielu tradycji, chociaż kultury te mogą nie identyfikować aktywności jako terapii .

Terapia ruchu jest również stosowana w warunkach klinicznych. Certyfikowani terapeuci taneczne często zapewniają terapię po osiągnięciu poziomu studiów magisterskich w zakresie pomocy fizycznej, mentaL, behawioralne i emocjonalne uzdrowienie. Jest również stosowany wśród psychoterapeutów z różnymi klientami, w tym w podeszłym wieku oraz wykorzystywanych lub autystycznych dzieci i dorosłych.

Istnieje wiele podejść do terapii ruchowej; Niektórzy podkreślają świadomość wewnętrznych odczuć i łatwości ruchu ciała, podczas gdy inne są wykorzystywane do wyrażania głębokich problemów emocjonalnych. Niektóre terapie wykorzystują określone ruchy sekwencji, które korelują z grawitacją, a inne używają spontanicznego ruchu, który, jak się uważa, promuje gojenie ciała lub umysłu.

Ruch lub terapia taneczna z wpływem wschodnim rozpoczęła się jako ruch duchowy i obejmowało praktyki samoobrony. Joga, T’ai-Chi i Gigong nauczono wśród taoistycznych mnichów z naciskiem na medytację i specyficzne wzorce oddychania. Kluczowym elementem tej dyscypliny było skupienie uwagi do wewnątrz. Praktyki te są nadal szeroko praktykowane i uważa się, żepromować zwiększone zdrowie i długowieczność.

Wiele tradycyjnych zachodnich terapii ruchowych koncentruje się na fizycznym uzdrowieniu i sile i było wzorowanych po sporcie i fizjoterapiach. Ten rodzaj terapii jest również stosowany w celu uzdrowienia i uniknięcia obrażeń, a był głównie stworzony przez tancerzy i choreografów. Pilates, metoda popularna wśród szerokiej gamy ludzi, odbywa się na podłodze lub ze specjalistycznym sprzętem. Koncentruje się na opracowaniu silnego wewnętrznego rdzenia i siły fizycznej, a także równowagi.

Fizyczne korzyści terapii ruchowej obejmują zwiększony napięcie mięśni, siłę stawów, zwiększoną koordynację i elastyczność, zwiększoną krążenie, korzyści sercowo -naczyniowe i zapobieganie urazom. Korzyści umysłowe obejmują spokój, zwiększoną samoświadomość, lepszą ogólną postawę i zwiększoną samoocenę.