Vad är tendonit?

Senor är de bindande band som fäster muskler till benet;När musklerna sammandras överför senorna kraften till benet och flyttar lemmen.Tendonit, även kallad tendinit, är ett tillstånd där senan är inflammerad och smärtsam.Det orsakas av överanvändning, och eftersom senor ansluter sig vid fogen känns det som ledvärk.Detta tillstånd kan ofta inte skiljas från bursit, vilket är en inflammation i de vätskesäckar som kuddfogar.

Tendonit är en vanlig sportskada och kan ta sex veckor att läka ordentligt.Att fortsätta använda den inflammerade leden kan ytterligare skada senan, vilket gör återhämtningstiden längre och mer försvagande.Tillståndet kan också vara en arbetsrelaterad skada i fall av repetitiv stress.

Det finns flera typer av behandling för tendonit, beroende på svårighetsgraden av stammen.Antiinflammatorer kommer att lindra både svullnad och smärtan i samband med den.Icing En öm fog kommer också att minska vävnadssvullnad, men kan störa cirkulationen.Analgetika behandlar smärtan men inte svullnaden.En aktuell applicering av salvor som innehåller menthol underlättar ledvärk och har den extra fördelen att öka den lokala cirkulationen till fogen mdash;och ökade cirkulationshastigheter läkning till alla skador.

I vissa fall, beroende på plats, är ledstöd som en sele, ett stag eller ett band till hjälp för att låta fogen vila tillräckligt för att seninflammation ska läka.Ett tryckband runt underarmen förhindrar till exempel musklerna från att drabbas tillräckligt till sämre tennisarmbåge.

Tendonit är lättare att förhindra än att behandla.En enkel förebyggande åtgärd är att se till att du sträcker dig tillräckligt innan du tränar;Inflammation är mycket mer benägna att slå kalla, styva senor än de som försiktigt har sträckts och får värmas upp.Individer bör också öka sin aktivitetsnivå gradvis, vilket också är till hjälp för att förhindra många sportrelaterade skador.

Metylsulfonylmetan (MSM) är en förening som studeras för dess förmåga att reparera skadad vävnad, inklusive senorna.Det är ett naturligt förekommande ämne som bildas i havet och hittar sin väg in i livsmedelsförsörjningen genom regnvattengrödor och råvaror.MSM i kroppen minskar med åldern.Studier om dess användning som ett kosttillskott pågår och tidiga resultat är lovande.