Vad är lösningsfokuserad kort terapi?

Lösningsfokuserad kort terapi, förkortad som SFBT, är en typ av målorienterad terapi där en klient kommer att möta en terapeut under en relativt kort tid.Syftet med denna terapi är att klienten ska identifiera hur han eller hon vill att hennes framtid ska se ut och hur hon kan gå för att uppnå det.Terapin strävar också efter att fokusera på de positiva saker som redan inträffar i klienters liv;Till exempel de saker han eller hon redan gör för att uppnå dessa mål, som han kanske inte är medveten om.

I stället för mer omfattande psykoterapi, som försöker undersöka grundorsaken till känslor eller beteenden i någon liv, är lösningsfokuserad kort terapi mer fokuserad på nuet och hur framtiden kan förbättras.Klienten är naturligtvis fritt att diskutera sitt förflutna, men terapeuten kommer ofta att omdirigera konversationen till dagens beteenden och känslor som kan modifieras baserat på mål för framtiden.I lösningsfokuserad kort terapi sätter klienten till stor del riktningen för terapin baserat på vad han eller hon vill uppnå.Om klienten inte är helt säker, är detta något annat som kan diskuteras och bestäms med terapeuten.

När klienten bestämmer sina mål kommer lösningsfokuserad kort terapi att fungera för att uppnå dessa mål på ett antal sätt.Ett sätt innebär att identifiera små steg och strategier som kan användas för att uppnå dessa mål;Detta kan vara i relation till personlig självkänsla, relationer, arbete eller någon aspekt av livet som klienterna vill förbättra.Förutom att komma med nya strategier kommer klienten och terapeuten att arbeta tillsammans för att identifiera områden där klienten redan gör positiva saker.Detta kommer att hjälpa till att stärka beteendet och göra det mer troligt att fortsätta i framtiden och kan också öka klienternas uppfattning om sig själv.

Specifika metoder som används i lösningsfokuserad kort terapi kan variera, men det innebär oftaTerapeut som ställer klienten ett antal specifika frågor som är avsedda att få honom eller henne att inse hur man kan förändras och hur man når vissa mål.Terapin är baserad på positiva handlingar snarare än en hel del teoretisk diskussion.Många tycker att det är ett mycket användbart sätt att öka självmedvetenheten, förändra negativt beteende och bli den person han eller hon vill vara.