Quelle est la brève thérapie axée sur la solution?

La thérapie brève axée sur la solution, abrégée en SFBT, est un type de thérapie axée sur les objectifs dans laquelle un client rencontrera un thérapeute pendant une période relativement courte.Le but de cette thérapie est que le client identifie ce à quoi il veut que son avenir ressemble et comment elle pourrait y parvenir.La thérapie cherche également à se concentrer sur les choses positives qui se produisent déjà dans la vie des clients;Par exemple, les choses qu'il fait déjà pour atteindre ces objectifs, dont il pourrait ne pas être au courant.

Plutôt qu'une psychothérapie plus étendue, qui cherche à examiner la cause profonde des sentiments ou des comportements dans la vie de quelqu'un, une brève thérapie axée sur la solution est plus axée sur le présent et comment l'avenir peut être amélioré.Le client est libre de discuter de son passé, bien sûr, mais le thérapeute redirige souvent la conversation vers les comportements et les émotions actuels qui peuvent être modifiés en fonction des objectifs pour l'avenir.Dans une brève thérapie axée sur la solution, le client définit en grande partie l'orientation de la thérapie en fonction de ce qu'il veut réaliser.Si le client n'est pas entièrement sûr, c'est quelque chose d'autre qui peut être discuté et déterminé avec le thérapeute.

Une fois que le client détermine ses objectifs, la brève thérapie axée sur la solution fonctionnera pour atteindre ces objectifs de plusieurs façons.Une façon implique d'identifier les petites étapes et les stratégies qui peuvent être utilisées pour atteindre ces objectifs;Cela peut être en relation avec l'estime personnelle de soi, les relations, le travail ou tout aspect de la vie que les clients veulent améliorer.En plus de proposer de nouvelles stratégies, le client et le thérapeute travailleront ensemble pour identifier les domaines dans lesquels le client fait déjà des choses positives.Cela aidera à renforcer le comportement et à le rendre plus susceptible d'être poursuivi à l'avenir, et peut également stimuler la perception des clients d'elle-même.Le thérapeute posant au client un certain nombre de questions spécifiques destinées à lui faire réaliser comment changer et comment atteindre certains objectifs.La thérapie est basée sur des actions positives plutôt que sur une grande partie de la discussion théorique.Beaucoup de gens trouvent que c'est un moyen très utile d'augmenter la conscience de soi, de changer les comportements négatifs et de devenir la personne qu'elle veut être.