Vad är brachialis?

Brachialis är en armmuskel som ligger strax ovanför armbågen och under bicep.Dess primära syfte är att böja armbågens led isometriskt.Muskeln fungerar i samband med bicep för att ge armbågsflexion.Även om bicep ofta är mer aktiv under flexion, är brachialis faktiskt den starkaste muskeln som är involverad i denna rörelse.På grund av dess läge är muskeln viktig i alla sport eller aktiviteter där armen och armbågen används i stor utsträckning, såsom tennis eller squash.

Brachialisinsatserna vid ulna, ett långt ben i nedre armen och härstammar mot framsidan avhumerus.För att fästa vid benet blir muskeln en sen före ulna.Av denna anledning är brachialis tendinit en skada som är vanlig bland människor som överanvändar muskeln på ett repetitivt sätt.Muskeln är en del av kubital fossa mdash;En grupp muskler belägna i överarmen.

Varje rörelse som kräver att armbågen ska flex kommer att involvera användningen av brachialis såväl som bicep.Att trycka, dra och lyfta med armarna kommer alla att åberopa muskeln.Muskeln ger också stabilitet i armbågen mot triceps, vilket är viktigt i rörelser som att kasta.

att kasta.Vissa idrottare föredrar att träna muskeln isolerat medan andra använder den i allmänna armövningar.Hursomhelst, för att undvika skador, är övningar som använder muskeln viktiga.Även om alla rörelser som böjer armbågen kommer att använda musklerna, finns det några som är mer effektiva att träna den än andra. Exempel på övningar som kan användas för att träna Brachialis -muskeln är skivstångskåpor och kabelkrullar.Som namnet antyder, för att utföra en skivstångsbicep -curl bör personen hålla en skivstång och böja armbågen samtidigt som han håller ryggen rak.Rörelsen ska vara långsam och kontrollerad.En kabelkrullning liknar även om en kabelmaskin måste användas. Skador på musklerna i överarmen är vanliga bland viktlyftare och kroppsbyggare, även om de kan påverka alla som använder armbågsflexion på ett repetitivt sätt.Till exempel orsakas båda armbågen tendinopati och nervtapsyndrom av överanvändningen av denna muskel.