Ano ang pinakamahusay na mapagkukunan ng suporta sa immune?

Ang suporta sa immune ay maaaring magmula sa iba't ibang mga mapagkukunan, gayunpaman, ang pinaka -epektibong paraan upang suportahan ang mga likas na panlaban ng Bodys ay sa pamamagitan ng wastong nutrisyon.Maaaring mangahulugan ito ng pagdaragdag ng isang balanseng diyeta na may mga suplemento ng bitamina at mineral upang matiyak na natutugunan ang wastong mga kinakailangan.Ang iba pang mga kapaki -pakinabang na suplemento ng suporta sa immune ay probiotics, na matatagpuan sa mga mapagkukunan ng pagkain tulad ng yogurt, o sa form ng kapsula.Upang matiyak ang kaligtasan sa sakit ng trangkaso, ang pinaka -epektibong suporta sa immune ay maaaring maging isang taunang trangkaso, o trangkaso, pagbaril.Ang tiyak na kaligtasan sa sakit, na nakuha sa pamamagitan ng pagkakalantad sa ilang mga pathogen, ay mahalaga para sa pagbuo ng isang malakas at malusog na katawan din.

Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng passive na kaligtasan sa sakit para sa isang hindi pa isinisilang na bata ay nakuha sa pamamagitan ng mga ina na sariling likas na antibodies, na ipinadala sa sinapupunan.Ang inunan ay kumikilos bilang isang natural na sistema ng transportasyon mula sa ina hanggang sa bata, kung saan ang fetus ay tumatanggap ng pagpapakain pati na rin ang mahahalagang antibodies upang mapangalagaan laban sa sakit.Ang proteksyon sa paraan ng natural na kaligtasan sa sakit ay nabuo sa pamamagitan ng natural na paraan bago maganap ang panganganak.

Ang tiyak na kaligtasan sa sakit ay isang pangunahing mapagkukunan ng proteksyon na kinakailangan mula sa maaga sa lahat ng mga indibidwal.Ito ay isang nakuha na uri ng suporta na pinakamahalaga para sa pagbuo ng mga likas na panlaban sa Bodys.Kapag ang isang tao ay nakatagpo ng isang pathogen o microorganism, tulad ng bakterya o mga virus, maaalala ng katawan ang pagsalakay kung nakatagpo muli.Makakatulong ito sa pagbuo ng natural o tiyak na kaligtasan sa sakit.Ang isang mahusay na mapagkukunan ng suporta sa immune ay ang ilang mapagkukunan ng probiotic sa diyeta.Ang Probiotics ay isang uri ng kapaki -pakinabang na bakterya na kolonisasyon sa digestive tract.

Ang mga bakteryang ito, kung saan natural na naroroon sila sa mga bituka, ay maaaring suportahan ang immune system sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga nakakapinsalang bakterya.Sinasabi na ang isang malaking porsyento ng immune system ng Bodys ay umiiral sa mga bituka.Samakatuwid, ang pag -ubos ng mga produktong pagkain na naglalaman ng live at aktibong kultura at mdash;ang mabuting bakterya at mdash;maaaring makatulong upang mapahusay ang kaligtasan sa sakit.Ang bilang ng mga kapaki -pakinabang na bakterya ay may posibilidad na diminsih bilang isang taong edad at dahil dito, ang muling pagdadagdag ay mahalaga upang mapanatili ang pinakamainam na kalusugan.

Ang iba pang mga pandagdag tulad ng katas ng elderberry o katas ng dahon ng oliba, ay naiulat na mahusay na mapagkukunan ng suporta sa immune.Marami sa mga pandagdag na ito ay matatagpuan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at mga parmasya.Bilang karagdagan, ang mga suplemento ng zinc ay maaaring inirerekomenda para sa mga indibidwal na nagdurusa mula sa kakulangan sa sink.Ang Zinc ay isang mahalagang mineral na ipinakita upang palakasin ang kaligtasan sa sakit at magbigay ng proteksyon ng suporta sa immune mula sa mga sipon at trangkaso.Ang mga parmasya at nutritional store ay karaniwang may mga suplemento na ito na maayos.