Ano ang pinakamahusay na mapagkukunan ng suporta sa postpartum?

Bagaman ang pagsilang ay maaaring maging isang nakakaaliw na oras sa buhay ng mga kababaihan, maaari rin itong magresulta sa mapaghamong o hindi inaasahang pagbabago.Ang mga paghihirap sa pisikal, emosyonal, at sikolohikal ay pangkaraniwan pagkatapos ng pagkakaroon ng isang sanggol.Ang suporta sa postpartum para sa parehong katawan at emosyon ay isang mahalagang bahagi ng pagbawi, at maaaring tumagal sa iba't ibang mga form.Ang diyeta, ehersisyo, at isang pamamaraan na kilala bilang pagbubuklod ng tiyan, kung saan ang katawan ay mahigpit na nakagapos sa isang mabatak na pambalot, ay maaaring magbigay ng pisikal na pampalakas para sa mahina na kalamnan ng tiyan, at palakasin ang katawan ng postpartum.Ang tulong mula sa mga kaibigan at pamilya, mga grupo ng suporta, at kahit na mga gamot, lahat ay maaaring magbigay ng emosyonal na suporta para sa isang bagong ina sa panahon ng postpartum.

Ang mga pagbabago sa isang katawan ng kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, paggawa, at paghahatid ay parehong radikal at nakakapagod.Ang isang tao na ipinanganak lamang ay madalas na sabik na bumalik sa kanyang pre-pagbubuntis na hugis at sukat.Ang isang postpartum binder ay isang malawak, mabatak na sinturon ng tela na binabalot ng isang babae sa paligid ng kanyang lugar ng tiyan pagkatapos manganak.Ang binder ay nagpapabuti ng kaginhawaan sa pamamagitan ng pagbibigay ng suporta sa postpartum sa puno ng katawan, at maaaring payat ang maluwag, nakaunat na balat ng tiyan na nananatili pagkatapos ng kapanganakan.Ang mga tagasuporta ng postpartum na nagbubuklod na tiyan ay maaaring mabawasan ang sakit sa likod, mapabuti ang pustura, at ibalik ang orihinal na hugis at posisyon ng mga kalamnan at balat.ng kanyang sanggol.Ang pagbabagu -bago ng hormon ay normal na sumusunod sa paggawa at paghahatid, at maaaring mag -iwan ng isang bagong ina na nakakaramdam ng pagkabalisa at magagalitin.Minsan, ang mga emosyonal na pakikibaka ay malubha at nagpapahiwatig ng pagkalumbay sa postpartum.Ang isang babaeng nagdurusa mula sa karaniwang pangyayari na ito ay dapat tumingin sa kanyang tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan para sa suporta.Ang pagpapayo at mga gamot ay madalas na inirerekomenda na tulungan ang isang ina na nagdurusa mula sa postpartum depression.

Ang pag -aalaga sa isang bagong panganak ay maaaring maging mahirap sa isang bagong ina.Ang pag-agaw sa pagtulog at pagkapagod ay madalas na nagpapahirap sa pang-araw-araw na buhay, at ang patuloy na hinihingi ng isang sanggol ay maaaring maging labis.Ang isang babae ay maaaring magpumilit upang makahanap ng balanse sa pagitan ng pag -aalaga sa kanyang sanggol at pag -aalaga sa kanyang sarili.Para sa kadahilanang ito, mainam para sa mga ina na makatanggap ng mas maraming suporta sa postpartum hangga't maaari mula sa kanilang mga kasosyo, pamilya, at mga kaibigan.Ang tulong sa pagpapatakbo ng sambahayan at pag -aalaga sa sanggol o iba pang mga bata sa bahay ay lahat ng mahalagang anyo ng suporta sa postpartum sa panahon ng transisyonal na bagong panganak.